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隨州論壇

標題: 月經過后要補血嗎 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2018-4-24 09:04
標題: 月經過后要補血嗎
女性每個月都會來月經，每次都會失去不少血。那么在月經過后，需要給身體補補血嗎？一起來看下怎么說。
　　女性每個月都要經歷一次定期“失血”，本著失去了就要補回來的想法，不少女性會在月經后給自己補一補，紅棗雞蛋糖水、四物湯、益母草煮雞蛋……五花八門的進補方法是否能將流失的血液補回來，迅速讓身體回歸到正常狀態(tài)呢?

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　　正常月經量無須補

　　紅棗雞蛋、豬腳姜和阿膠哪個更適合經期后進補?女人們常糾結于經期后如何補，補多久才能把失去的補回來。但你知道嗎?如果每個月的月經量正常(大概在30-80ML)，那么并不需要進補。

　　由于月經期的存在，女性比男性更耐受失血的情況。健康的女性如果月經量正常是不足以引起貧血的。而所謂的補血，實際上是月經期間由于失血會導致缺鐵，但在不偏食的情況下，日常進食所攝取鐵就已經足夠了。當然，如果月經量較多，也可視個人需求適當增加一些富含鐵元素的食物，如豬肝、豬血等。

　　與其講究在月經過后積極進補，不如在平時就做好“養(yǎng)血”的功課。建議女性可以每天吃一兩個紅棗，補益血氣，既解決月經后“補血”的問題，長期堅持還能讓臉色紅潤，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的補都要注意量，不能過度。紅棗吃多了會礙脾，進而生濕，加上廣州本來就濕氣重，吃多并無益于健康。

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　　長期經量過多應查明原因

　　月經量正常的女性不需要進補，那么月經過多甚至是貧血的女性是否就要注意進補呢?對于貧血的女性，應該積極尋找貧血的原因，而不是依靠“進補”來解決貧血的問題。對于月經量過多的女性來說，偶爾的經量過多可以適當地進補。但如果長期經量過多就應該引起重視?！皨D科方面來說，月經量過多常見于黏膜下子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腺肌癥、子宮內膜過度增長等情況。子宮腺肌癥患者通常還伴有痛經癥狀。除此之外，血液系統(tǒng)方面的疾病也會引起月經量過多?！?br />
　　長期經量過多應該盡快到醫(yī)院檢查，尋找原因并及時治療，切勿自己亂補。如進補不當，反而會加重病情。這種情況下即使需要進補，還是要在醫(yī)生建議下根據個人體質來進補。

　　7種要藥材能補血

　　1、益母草

　　益母草主要功效并非補血，而是活血化淤，比較適用于月經前。對于月經不暢女性，可以幫助月經來順暢，對于痛經也有一定的緩解作用。月經期間和末期不建議食用。

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　　2、阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　3、當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　4、鱉甲

　　軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　5、百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　6、何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　7、龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

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