隨州論壇
標(biāo)題: 秋季來(lái)臨 孕婦多吃8種水果對(duì)胎兒好 [打印本頁(yè)]
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:17
標(biāo)題: 秋季來(lái)臨 孕婦多吃8種水果對(duì)胎兒好
懷孕期間孕婦的飲食非常重要,秋季到了,秋季的時(shí)令水果有很多,那么秋季孕婦吃什么水果好呢?
秋季到來(lái),孕媽媽們?cè)谇锛咀钪饕木褪且獙?duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ),而滋補(bǔ)的最好方法就是食補(bǔ)。秋季水果繁多,什么才是最適合孕媽們吃的水果呢?今天小編推薦幾種水果給孕媽們!
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:17
適合孕婦秋季吃的8種水果
柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)了蘋果、梨、桃等水果。
柿子性寒,有清熱、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓動(dòng)脈硬化等。其營(yíng)養(yǎng)及藥物價(jià)值非常適合孕婦食用,尤其對(duì)妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:18
香蕉
香蕉是鉀的極好來(lái)源,并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外,鉀有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用,對(duì)孕婦也十分有利。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:19
蘋果
“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是孕期最佳的水果。因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
孕期多吃蘋果,孩子患上哮喘的幾率也會(huì)較小。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:19
芒果
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A的含量高達(dá)3.8%,維生素C的含量也高過(guò)了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,均為人體所必需。
芒果有益胃、止吐、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦嘔吐也有較好的作用。注意,對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽媽不能食用。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:20
梨
梨被譽(yù)為“百果之宗”。它質(zhì)脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止咳祛痰等功效。特別是秋梨,非常適合孕婦食用。
孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒,還可以降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓。還可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng),可潤(rùn)滑肌膚、調(diào)整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙,孕媽媽懷孕期間可以考慮多吃些梨,讓寶寶皮膚更加水潤(rùn)。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:20
柑橘
柑橘品種繁多,有甜橙、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們多富有豐富的營(yíng)養(yǎng),其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì),是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之首。但是,孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過(guò)3個(gè),總重量在250克以內(nèi)。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:20
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍,維生素C含量最高的水果,更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的,可以說(shuō)獼猴桃對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的水果。尤其是懷孕的前3個(gè)月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:20
石榴
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,果實(shí)中含有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
據(jù)分析,石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以品鮮為主。懷孕期間多吃石榴可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:20
懷孕不能吃什么水果
1.桂圓
桂圓相信大家也有對(duì)它有了一定的了解,是屬于滋補(bǔ)品的一種,但是在懷孕的時(shí)候孕婦是不能吃桂圓的,這是因?yàn)樵袐寢尨蠖鄷?huì)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀,桂圓非但不能補(bǔ)益,反會(huì)增加內(nèi)熱,發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹?、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產(chǎn)。特別是懷孕8個(gè)月以內(nèi)更不能吃。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:21
2.荔枝
荔枝應(yīng)該是很多女性朋友的愛,它獨(dú)特的味道深受大家的喜愛,但是在孕期的時(shí)候孕婦是不能食用的,荔枝是溫性食物,如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽(yáng)亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽(yáng)亢。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:21
3.山楂
在孕期的時(shí)候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見事情,雖然說(shuō)山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:21
4.杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人,還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:21
5.桃
桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,但孕媽媽過(guò)量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-9-13 10:21
6.山楂
山楂能活血化淤通經(jīng),對(duì)子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
總結(jié):不同的水果有不同的功效,準(zhǔn)媽媽可搭配著吃。實(shí)際上,不管是中秋節(jié),還是平時(shí),孕婦多吃水果,補(bǔ)充維生素和水分,對(duì)胎兒的發(fā)育也是好的,所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果,而是各種水果“通吃”,但又不要過(guò)量。
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