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隨州論壇

標(biāo)題: 9種營養(yǎng)粥的做法 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:55
標(biāo)題: 9種營養(yǎng)粥的做法
在寒冷的季節(jié)，來上一碗暖暖的粥那是一件再好不過的事情?？梢詭椭{(diào)理疾病，補(bǔ)充營養(yǎng)，是滋補(bǔ)佳品。下面小編就給親們推薦9種營養(yǎng)粥的做法，趕快學(xué)著做起來吧！

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:56
　【玫瑰紅豆大棗糙米粥】
　　
　　材料：糙米、玫瑰花干、紅棗
　　
　　做法：
　　
　　1、糙米用清水泡一夜
　　
　　2、準(zhǔn)備小玫瑰干花、紅棗去核
　　
　　3、提前將紅豆煮熟
　　
　　4、砂鍋內(nèi)的水燒開后，倒入瀝干水分的糙米
　　
　　5、大火煮開后，倒入提前煮好的紅豆，順時針拌均勻
　　
　　6、倒入大棗肉，順時針拌均勻
　　
　　7、倒入干玫瑰花，轉(zhuǎn)小火慢煮
　　
　　8、臨出鍋前用勺子順時針攪拌幾分鐘，即可。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:56
【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾粒花椒、一勺料酒，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會更好。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:56
【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾?；ń贰⒁簧琢暇?，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會更好。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:56
【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾?；ń?、一勺料酒，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會更好。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:56
【美容養(yǎng)顏紅豆黑米粥】
　　
　　用料：紅豆50克、黑米50克、花生20克、紅棗10粒、紅糖適量
　　
　　做法：
　　
　　1、準(zhǔn)備所有材料
　　
　　2、紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3個小時以上）
　　
　　3、除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個小時
　　
　　4、一個小時候后調(diào)入紅糖即可
　　

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:58

　【魷魚粥】
　　
　　材料：魷魚、大米、鹽、姜絲、料酒
　　
　　做法：
　　
　　1、鮮魷去黑皮洗凈，切花刀，用鹽、姜絲、料酒腌制；
　　
　　2、大米淘洗干凈，倒入放好足量水的鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火；
　　
　　3、魷魚在開水中燙一下迅速撈出；
　　
　　4、粥熬的差不多的時候，調(diào)入食用油、鹽；
　　
　　5、把魷魚放進(jìn)去攪勻，大火燒開；
　　
　　6、調(diào)入雞粉、胡椒粉、芹菜葉煮開即可。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:58
【香菇瘦肉粥】
　　
　　原料：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、姜絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
　　
　　做法：
　　
　　1、剩米飯放鍋中加開水熬制；
　　
　　2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽腌制一會；
　　
　　3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻，再放入肉丁繼續(xù)煮十幾分鐘；
　　
　　4、放入鹽、雞精、胡椒粉；
　　
　　5、撒上蔥花即可~
　　

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:58
【玫瑰香粥】
　　
　　原料：玫瑰花瓣、大米
　　
　　做法：
　　
　　1、取下玫瑰花瓣，清洗干凈，一半撕成小片，剩下的用清水泡著備用；
　　
　　2、大米淘洗凈，用清水泡兩個小時；
　　
　　3、泡好后加入適量清水，大火燒開后改小火煮半個小時；
　　
　　4、加入碎玫瑰花瓣，繼續(xù)小火煮二十分鐘；
　　
　　5、加入少許冰糖煮三分鐘，裝入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣即可。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:58
【紫薯山藥粥】
　　
　　原料：紫薯1個、山藥1段（1尺長左右）、大米1杯、冰糖適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊。
　　
　　2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥。
　　
　　3、米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-30 10:59
怎么樣，是不是看著就很有食欲呢？絕對的營養(yǎng)又美味哦，親們千萬不要錯過，每天換著樣式做起來吧，保證你吃到停不了嘴，親們?nèi)绻懈嗝牢吨嗟淖龇?，也記得拿出來跟大家分享哦?br />

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