一大早剛出門
就感覺到了卷土重來的悶熱
今天（7月31日）6時(shí)16分
武漢中心氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警
預(yù)計(jì)今天白天
除神龍架和鄂西半高山以上地區(qū)外
我省中西部最高氣溫將達(dá)到37℃以上
局部39℃，請(qǐng)注意防范！
隨州未來3天的
7月31日（周六）：
晴，最高溫度36°C，最低溫度24°C
8月1日（周日）：
晴，最高溫度36°C，最低溫度26°C
8月2日（周一）：
陣雨轉(zhuǎn)多云，最高溫度35°C
最低溫度26°C
雖然有雨水相伴
但是溫度還是達(dá)到了35℃以上
天氣炎熱
好多小伙伴多會(huì)選擇喝冷飲解暑
溫馨提示：
大家一定要警惕“冷飲病”
防暑降溫要講究
很多人覺得
烈日炎炎
空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
殊不知
當(dāng)人運(yùn)動(dòng)或剛經(jīng)歷室外的高溫后
突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)
大腦會(huì)誤認(rèn)為
人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
于是“下令”停止排熱工作
如此，汗毛孔散熱困難
余熱積蓄，更容易中暑
高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時(shí)才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。
此外，還要避免長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能?？蛇x擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。
一年最熱的時(shí)候要來了！
大家注意防暑降溫！
（來源：中國(guó)天氣網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)綜合）
https://new.qq.com/omn/20210731/20210731A04YW600.html?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052
嚴(yán)峻烤煉的時(shí)刻到了！
