孕期脫發(fā)怎么回事 原因主要有這些

寧寧

    孕期脫發(fā)怎么回事呢？想必這是很多人都會想要知道的，那么下面就跟著小編一起來看看吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！
　　相信很多孕媽會發(fā)現(xiàn)懷孕之后頭發(fā)會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發(fā)，不但影響形象，到處掉落的頭發(fā)打掃起來也很麻煩，很多孕媽也因此憂心忡忡。那么是什么原因引起的孕期脫發(fā)呢？

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下面和小編一起來看看吧。

　　1、體內(nèi)雌激素的變化

　　整個孕期，孕媽咪的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕婦脫發(fā)又有著密切關(guān)系。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內(nèi)雌激素水平增高，毛發(fā)更新速度就會變慢，一般不會引起脫發(fā)。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發(fā)更新速度會加快，從而引起脫發(fā)。

　　所以孕期脫發(fā)一般情況是正常的，孕媽媽們也不必太過焦慮，太過焦慮反而會加重脫發(fā)。所以從孕期開始，準(zhǔn)媽媽就要提前做好心理準(zhǔn)備，了解相應(yīng)的孕期知識，放松自己的心態(tài)，不要太過緊張。

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2、孕媽的精神狀態(tài)

　　孕媽咪的精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質(zhì)量不好，心情壓力過大，容易導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，從而造成脫發(fā)嚴(yán)重。孕媽們?nèi)绻麑嵲陔y以入睡，不妨可以在入睡前聽聽輕音樂，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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3、體內(nèi)營養(yǎng)失衡

　　有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調(diào)，反而容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的生長和代謝。孕期的飲食講究的是營養(yǎng)均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纖維粗糧還有利于胎兒的營養(yǎng)和吸收。

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4、不正確的洗頭方式

　　很多孕媽們在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭發(fā)會更干凈。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。而正確的洗頭方式是抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。另外孕媽們應(yīng)該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。由于孕期的特殊體質(zhì)孕媽盡量不要用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，可以選用合適的干帽巾。

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如何預(yù)防孕期脫發(fā)

　　1、注意頭發(fā)的護理

　　在孕期，孕媽媽要選擇適合自己的洗發(fā)露清洗頭發(fā)，這樣既可以去除頭上的油污，又能保護頭發(fā)的健康生長。

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　2、按百會穴改善脫發(fā)

　　百會穴位于頭頂部，兩耳尖連線的中間處，孕媽媽可以用一只手的食指和中指按揉百會穴，順時針轉(zhuǎn)36圈，有熄風(fēng)醒腦、升陽固脫的作用，可以改善孕期脫發(fā)。

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　3、用指腹按摩頭皮

　　孕媽媽在洗頭時，應(yīng)避免用力抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，有助于促進頭發(fā)的生長。此外，在梳頭時，應(yīng)先從頭發(fā)的尾部開始梳，先打開尾部的結(jié)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，以防頭發(fā)因外傷而分叉、斷裂。

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4、放松心情

　　孕媽媽應(yīng)該保持心情愉悅，不要過度勞累，脫發(fā)情況就會慢慢改善，新的頭發(fā)也會更容易長出來，這是一種很重要的心理療法。

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　孕婦脫發(fā)吃什么好

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健品，它的營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對人體健康有很大的幫助。猴頭菇也是很好的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很大的幫助作用。

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　孕婦脫發(fā)吃什么好

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健品，它的營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對人體健康有很大的幫助。猴頭菇也是很好的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很大的幫助作用。

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3、黑芝麻

　　黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能夠有效地滋潤皮膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，特別

　　是對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有著顯著作用。

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4、獼猴桃

　　獼猴桃富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效外，對抗輻射也有很強的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分，有效的抵抗頭發(fā)的干燥問題，對全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。

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5、蘋果
蘋果富含大量頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥的問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮(zhèn)定頭皮很有效果。



　　孕期脫發(fā)是一種很正常的現(xiàn)象，孕媽媽不必因此過于焦慮，在孕期做好適當(dāng)?shù)淖o理就可以預(yù)防和緩解。但是如果脫發(fā)的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，一定要到正規(guī)的醫(yī)院做一次系統(tǒng)的檢查。