春分時機 孕婦養(yǎng)生注意五大事項

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    春分到了，春分是養(yǎng)生的好時機，那么孕婦這個時候需要注意什么呢？跟小編一起來了解一下吧。
　　春分是養(yǎng)生的好時機，孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，孕婦春分養(yǎng)生注意五大事項，下面就一起來看看吧！

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孕婦春分注意五大事項

　　一、防水痘

　　春季是水痘的高發(fā)季節(jié)，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預(yù)防，一旦感染，對胎兒的健康發(fā)育極為不利。

　　孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。

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二、防滑防摔跤

　　春節(jié)過后，春雨綿綿，隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風(fēng)拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。

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三、防風(fēng)疹

　　風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發(fā)病為主。1940年澳大利亞風(fēng)脊流行，次年出生的新生兒發(fā)生白內(nèi)障者明顯增加。1964年美國發(fā)生一次風(fēng)疹大流行，致使此后的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓(xùn)是慘重的。

　　伴隨著春天的來臨，風(fēng)疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風(fēng)疹病毒后，經(jīng)過2-3周的潛伏期，便開始出現(xiàn)癥狀。先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色細點狀丘疹，短期內(nèi)擴展到全身，奇癢難忍，多在2-3天內(nèi)消退，不留痕跡。

　　由于風(fēng)疹的癥狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對于孕婦來說，風(fēng)疹病毒的侵入則會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡，應(yīng)引起重視。

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四、防紫外線

　　在春季若雨水少，空氣比較干燥，這時孕產(chǎn)婦皮膚就容易表現(xiàn)干燥、有脫屑。應(yīng)注意護理皮膚，對干性皮膚來說尤應(yīng)注意。據(jù)測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低?？茖W(xué)家還就人們對紫外線的敏感性作了統(tǒng)計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來說，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。

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五、孕婦防甲流

　　節(jié)后甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人群，容易感染甲流病毒，并且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，所以說甲流對于孕婦而言危險更大。

　　孕媽春分進補 警惕飲食3大忌

　　孕媽春季飲食第1忌：忌用人參

　　中醫(yī)認為，妊娠女性處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態(tài)。人參屬大補元氣之品，懷孕后久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，易致陰虛陽亢。

　　此外，孕媽服用過多人參可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現(xiàn)象，也可促使陰道出血而導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　從胎寶來看，寶寶對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

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孕媽春季飲食第2忌：忌吃黃芪燉雞

　　孕婦，尤其是要臨產(chǎn)的孕婦，吃黃芪燉雞后，容易引起過期妊娠，胎兒過大而造成難產(chǎn)。孕媽食用黃芪燉母雞造成難產(chǎn)，是由于黃芪有益氣、升提、固澀作用，干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律。

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孕媽春季飲食第3忌：忌吃糯米甜酒

　　在我國許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習(xí)慣，并錯誤地認為，糯米甜酒是“補母體，壯胎兒”之物。

　　這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，相反，會造成胎兒畸形。酒精可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎寶體內(nèi)，使寶寶大腦細胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致其發(fā)育不全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，從而形成智力低下和造成胎寶某些器官畸形，如小頭、小眼、下巴短，甚至可發(fā)生心臟和四肢畸形。

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春分進補 孕媽該怎么吃？

　　春季萬物始動、陽氣生發(fā)。由于春天氣候多變，孕媽咪的抵抗力易下降，細菌、病毒等就會乘虛而入。因此，在春季，孕媽咪生活的方方面面必須考慮春季氣候，尤其是飲食。媽咪的春季飲食應(yīng)重在健脾壯陽、減酸為甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。

　　需要注意的是，孕媽春季進補應(yīng)以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。下面，小編就為媽咪們盤點春季飲食的6個原則。

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原則1：注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。

　　原則2：主食中選擇高熱量的食物。所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

　　原則3：保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

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　原則4：保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)。

　　原則5：不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以外，還容易引起上火。

　　原則6：不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕媽要遠離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀，從而引起胎動不安。