春季流感高發(fā) 孕媽這樣做有效預(yù)防

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:51:35

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春天到了，天氣陰晴不定，時(shí)不時(shí)的還來(lái)場(chǎng)小雨，這樣的天氣非常容易感冒，尤其是惹上流感，那么孕婦如何預(yù)防流感呢？
　　反復(fù)多變的春天，也是流感多發(fā)的時(shí)段，孕媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)原本還是陽(yáng)光明媚的上午，沒(méi)多一會(huì)就陰雨綿綿，早晚溫差大，稍不留神就容易著涼感冒。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:51:50

準(zhǔn)媽媽們處在的孕期正是身體的一個(gè)敏感期，對(duì)外界的氣溫，細(xì)菌，病毒等都極其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，發(fā)燒，嚴(yán)重的還會(huì)影響肚子里的小胎兒。所以，在這個(gè)初春多變的天氣里，孕媽們要特別注意預(yù)防天氣突變導(dǎo)致的感冒或者病毒流感，那么如何預(yù)防呢？一起來(lái)看看吧。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:51:59

1）合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

　　孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，不但是為了給未出世的寶寶補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，重要的是增加準(zhǔn)媽媽們自身的抵抗力，在孕期，孕媽們飲食盡量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質(zhì)海鮮等。如果孕吐厲害的孕媽可以飲用孕期奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:53:39

2）不要著涼，注意保暖

　　孕婦體質(zhì)本來(lái)就比正常人要弱，在春季，潮濕多雨，一旦不小心受涼就容易感冒生病，所以孕媽在平時(shí)一定要注意保暖。春季乍暖還寒，穿著方面更是要注意保暖。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:53:48

3）注意休息

　　不要過(guò)度勞累，好的睡眠質(zhì)量很重要的哦，一個(gè)好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:54:00

3）注意休息

　　不要過(guò)度勞累，好的睡眠質(zhì)量很重要的哦，一個(gè)好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:54:11

5）不去人群多的地方

　　懷孕期間要盡量減少去大型集會(huì)活動(dòng)，這個(gè)季節(jié)正是流感多發(fā)的時(shí)候，孕期減少去盡量不去人多擁擠的公共汽車等場(chǎng)合，可以減少感染的機(jī)會(huì)。必要的時(shí)候可以戴上口罩哦。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:54:21

5）不去人群多的地方

　　懷孕期間要盡量減少去大型集會(huì)活動(dòng)，這個(gè)季節(jié)正是流感多發(fā)的時(shí)候，孕期減少去盡量不去人多擁擠的公共汽車等場(chǎng)合，可以減少感染的機(jī)會(huì)。必要的時(shí)候可以戴上口罩哦。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:54:31

　2、姜茶飲

　　生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:54:40

　2、姜茶飲

　　生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。