寶寶午睡過久有什么危害

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:56:24

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午睡分為淺睡和深睡兩個階段。寶寶剛躺在床上時還沒有真正入睡，處于淺睡階段，80-100分鐘后，進入深睡階段。午睡時間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少。此時，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會出現(xiàn)暫時性供血不足，神經(jīng)會發(fā)生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時間不宜太長。

　　另外，寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時間為3個小時，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個小時后，寶寶的腸胃會因為饑餓得不到滿足而收縮，消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。

　　此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯亂，生理機能也會發(fā)生混亂，長期下去，抵抗力會變?nèi)?，免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時間為1-3個小時最佳，根據(jù)年齡調(diào)整午睡時間。如果寶寶因為生病而睡太久，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利于身體恢復(fù)。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:56:37

寶寶午睡時間多長好
　　午睡時間不是越長越好，太長會讓腦血流量減少，醒后頭昏腦漲，太短又不能達到緩解身體疲勞的功效，午睡時間要控制在一定范圍內(nèi)。對于寶寶來說，午睡時間多長好呢？

　　1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在2.5個小時左右，1-3歲的寶寶午睡時間最好在2個小時左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺睡得好，寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。

　　寶寶在午睡時，媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度，因為室內(nèi)溫度太高，寶寶會熱醒，不?？摁[，難以繼續(xù)入睡，而室內(nèi)溫度太低，寶寶容易著涼感冒。另外，媽媽在室內(nèi)走動時不要太大聲，在與其他人聊天時也不要太大聲，以免吵醒寶寶。營造安靜的環(huán)境，讓寶寶睡得舒心，媽媽也放心。

　　無論在何處，寶寶睡午覺，媽媽應(yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調(diào)高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒，生物鐘發(fā)生混亂，會大哭大鬧。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:56:52

寶寶午睡最佳時間
　　寶寶午睡錯誤姿勢有哪些
　　對于寶寶來說，午睡質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的生長發(fā)育。在睡眠過程中，寶寶體內(nèi)會分泌出生長激素促進長高。如果午覺睡不好，寶寶健康就會受影響。正確的睡姿可以讓寶寶睡得更安穩(wěn)，錯誤的睡姿讓寶寶容易驚醒。那么寶寶午睡錯誤姿勢有哪些呢？

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:57:08

　1、含著乳頭睡

　　媽媽在寶寶午睡前最好不要給寶寶喂奶，因為寶寶很容易吸著吸著睡著了。醒來后，寶寶會繼續(xù)吮吸乳頭，這樣會打亂寶寶的進食規(guī)律，使寶寶胃腸功能紊亂。另外，寶寶含著乳頭睡，呼吸會不順暢，容易反復(fù)醒來。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:57:18

2、搖著寶寶睡

　　寶寶不愛睡午覺是一件讓媽媽頭疼的事情。有的媽媽會搖晃寶寶的床，哄寶寶睡。其實，這種做法存在隱患，會影響寶寶大腦。寶寶大腦尚未發(fā)育完全，搖晃會增加寶寶大腦顱骨的負擔(dān)，嚴重時甚至?xí)斐纱竽X血管破裂，所以，最好不要搖著寶寶睡。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:58:29

寶寶午睡不好怎么辦
　　寶寶睡姿不正確，午睡不好，老是犯困，無精打采，怎么辦呢？寶寶午睡不好，媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

　　1、多吃提神的食物

　　媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃，增強寶寶體力，如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進大腦新陳代謝，幫助記憶；菠菜富含大量維生素Ｃ，對身體有益；油梨富含核酸，對增強短期記憶有幫助；蝦富含脂酸，有助于提高記憶力；洋蔥能消除大腦疲勞，改善大腦供氧，有利于消除大腦疲勞。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:58:53

　3、寶寶俯臥睡

　　一些媽媽由于缺乏經(jīng)驗，沒有注意到寶寶的睡姿，任由她俯臥著睡。然而，俯臥睡是一種錯誤的睡姿，會讓寶寶口鼻被異物阻塞，出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，嚴重時寶寶甚至?xí)?。媽媽們最好隔一段時間就去檢查一下寶寶的睡姿，及時糾正，讓寶寶側(cè)臥睡。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:05

寶寶午睡不好怎么辦
　　寶寶睡姿不正確，午睡不好，老是犯困，無精打采，怎么辦呢？寶寶午睡不好，媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

　　1、多吃提神的食物

　　媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃，增強寶寶體力，如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進大腦新陳代謝，幫助記憶；菠菜富含大量維生素Ｃ，對身體有益；油梨富含核酸，對增強短期記憶有幫助；蝦富含脂酸，有助于提高記憶力；洋蔥能消除大腦疲勞，改善大腦供氧，有利于消除大腦疲勞。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:26

2、帶寶寶出去透透風(fēng)

　　寶寶在房間里午睡久了會感到頭昏腦漲，出去外面呼吸下新鮮空氣，散散步，精力慢慢就會恢復(fù)。媽媽帶寶寶出去的時候要注意防寒或者避暑。天氣冷時，給寶寶穿多些衣服再帶TA出去，不然寶寶很容易因受寒而感冒；天氣熱時，媽媽記得帶傘和水，避免猛烈的陽光傷到寶寶，避免寶寶因缺水而中暑。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:38

3、適當(dāng)增加寶寶的運動量

　　寶寶剛睡醒時，腦血流量少，不宜立刻做劇烈運動。30分鐘后，如果寶寶想繼續(xù)睡，沒有精神，媽媽可以帶寶寶做一下運動。適當(dāng)?shù)倪\動不僅能提神，還能讓寶寶的身體機能恢復(fù)到睡前狀態(tài)。

　　寶寶午睡前禁忌有哪些
　　寶寶午睡不好，除了受錯誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯誤習(xí)慣影響。寶寶午睡前不應(yīng)該做什么呢？午睡禁忌事項有哪些？媽媽不妨多了解一下。