產(chǎn)后大把掉發(fā) 做好這4件事遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱

寧寧

    很多產(chǎn)婦生完娃后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把的脫落，脫發(fā)情況很嚴(yán)重，很是擔(dān)心，那么產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)呢？
　　很多女性生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，這讓很多媽媽十分頭疼，那么到底是什么原因引起的產(chǎn)后脫發(fā)？
    產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)

　　大多數(shù)女性生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在分娩后1-2個(gè)月開始，3-4個(gè)月尤其顯著，這種現(xiàn)象一般會(huì)持續(xù)到哺乳期。主要是因?yàn)楫a(chǎn)后激素下降，精神壓力過大或飲食不均衡、坐月子習(xí)俗所導(dǎo)致的。另外，孕期雄性激素增多，很容易延長頭發(fā)脫落的時(shí)間，而生完寶寶后，雌性激素急劇下降，頭發(fā)就會(huì)脫落，而新的頭發(fā)還沒有長出來，就會(huì)形成一種脫發(fā)嚴(yán)重的情況。

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產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)

　　大多數(shù)女性生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在分娩后1-2個(gè)月開始，3-4個(gè)月尤其顯著，這種現(xiàn)象一般會(huì)持續(xù)到哺乳期。主要是因?yàn)楫a(chǎn)后激素下降，精神壓力過大或飲食不均衡、坐月子習(xí)俗所導(dǎo)致的。另外，孕期雄性激素增多，很容易延長頭發(fā)脫落的時(shí)間，而生完寶寶后，雌性激素急劇下降，頭發(fā)就會(huì)脫落，而新的頭發(fā)還沒有長出來，就會(huì)形成一種脫發(fā)嚴(yán)重的情況。

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適當(dāng)調(diào)整心情

　　產(chǎn)后媽媽會(huì)因很多事情變得低落和難過，比如產(chǎn)后身材走樣，怕自己照顧不好寶寶及掉頭發(fā)嚴(yán)重等。注意調(diào)整好心情，過度的焦慮、緊張等反而會(huì)影響頭發(fā)生長。

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飲食營養(yǎng)要充足

　　女性十月懷胎中營養(yǎng)豐富，頭發(fā)生長有足夠的營養(yǎng)需求?？墒巧陮殞毢螅蟛糠謰寢屔眢w比較虛弱，再加上哺乳喂養(yǎng)的消耗，營養(yǎng)更不上很容易導(dǎo)致頭發(fā)長不好，影響代謝，導(dǎo)致脫發(fā)。孕媽媽要注意多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)生長很有幫助。維生素和礦物質(zhì)的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋黃、紫菜等含鐵高的食物，同時(shí)避免高脂食物，并且多喝水，促進(jìn)毒素排出。

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做好洗發(fā)護(hù)發(fā)

　　老輩人認(rèn)為，月子里頭不能洗頭和洗澡，其實(shí)是錯(cuò)誤的，長時(shí)間不洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的毛囊堵塞，也會(huì)增加頭皮感染的機(jī)會(huì)，從而使脫發(fā)量增加。所以說，產(chǎn)后清潔、護(hù)理頭發(fā)也很重要，不可忽視。產(chǎn)后媽媽選擇質(zhì)地溫和的洗發(fā)露，大部分產(chǎn)后媽媽的頭發(fā)都是偏油。選擇好的吹風(fēng)機(jī)，不僅能快速吹干頭發(fā)，也能對(duì)頭發(fā)有一定的護(hù)理作用。產(chǎn)后選擇梳子也很重要，在這個(gè)階段的頭發(fā)很脆弱，選擇材質(zhì)好的寬齒距梳子，梳頭的過程輕柔一些，避免用力拉扯頭發(fā)。

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產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　激素改變

　　女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

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　精神因素

　　如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會(huì)有較大的壓力，分娩后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

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　飲食因素

　　產(chǎn)后哺乳期，如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

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護(hù)理因素

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。

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　特殊的生理情況所致

　　頭發(fā)和其它組織一樣，也要進(jìn)行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時(shí)頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時(shí)多，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”，于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。

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營養(yǎng)不均衡

　　由于懷孕及分娩對(duì)女性來說是一個(gè)極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時(shí)，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

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產(chǎn)后脫發(fā)如何治療

　　不要使用吹風(fēng)機(jī)

　　因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時(shí)，請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，且時(shí)間不宜過長。

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多吃健發(fā)食物

　　注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。如奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

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洗凈殘液

　　在北方落后地區(qū)流行著產(chǎn)后不刷牙、不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗，這種做法會(huì)讓牙齒、皮膚、秀發(fā)不能得到很好的呵護(hù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止產(chǎn)后掉發(fā)。

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保持心情愉快


　　保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

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補(bǔ)充養(yǎng)顏

　　此外，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳等都是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。