月經(jīng)期間豐胸效果最佳！

隨州鐵樹醫(yī)院

　　女性的月經(jīng)期是一個很特殊的時期，這個時候不僅減肥效果好，進行豐胸也是有很好效果的。那經(jīng)期想要豐胸得怎樣做呢?下面一起來看看吧!

　　經(jīng)期豐胸的最佳時間段：

　　一、經(jīng)前一周

　　在我們經(jīng)期來臨前一周，我們體內(nèi)的雌激素就開始變化，身體也在為經(jīng)期積累養(yǎng)分。這時要多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以為身體補充營養(yǎng)，還能加強胸部的養(yǎng)分供應。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：

　　雞蛋：雞蛋富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%。在經(jīng)期可以每天早上吃一只水煮蛋補充營養(yǎng)。

　　牛奶：牛奶含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分，特別是含鈣、磷較多，每百克含鈣120毫克，磷98毫克，是生骨固齒的食物。經(jīng)期可以每晚喝一杯熱牛奶，既可以暖胃也可以安眠。

　　堅果：堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發(fā)育的理想養(yǎng)分，而此時食用堅果還不用擔心發(fā)胖。

　　二、經(jīng)期1-3天

　　專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。

　　這時多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

　　三、經(jīng)期結(jié)束時

　　這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛煉外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆?jié){等。另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。

　　按摩豐胸：

　　1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀為止。

　　2)從肩膀開始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進身體里一般，從肩膀一直搓揉到胸口。

　　3)另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。

　　4)兩邊都結(jié)束后，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。

　　5)接著，輪流按摩左右邊胸部。首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，由下至上按撫右胸，重復十次。

　　6)再來，從身側(cè)摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按撫十次。

　　7)左胸也做同樣的動作。

　　8)兩邊的按摩都結(jié)束后，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳頭上的位置。 接著維持這樣的動作，稍微用力一點，手掌以畫圓的方式來按摩。這樣按摩就算結(jié)束了。

　　按摩豐胸最好是按摩到胸部微微發(fā)熱時最好，才能感覺到按摩的效果。不過豐胸不能操之過急，平日內(nèi)也要注意胸部的保養(yǎng)，選擇合適的內(nèi)衣，適時給胸部放松的機會。