孕婦健康洗澡 用溫水還是熱水

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      懷孕期間孕婦需要注意的地方有很多，洗澡也不例外，那么孕婦洗澡要注意什么？用溫水好還是熱水好呢？
　　孕婦健康洗澡，不僅能使身體保持干凈衛(wèi)生，還可以緩解精神壓力，使心情保持愉悅，對(duì)寶寶的身心健康都有好處。然而，孕媽們?cè)谙丛璧倪^程要注意水溫、時(shí)間長(zhǎng)度、頻率等的適宜，以免不當(dāng)?shù)南丛枇?xí)慣給自己和寶寶的健康都帶來不良的影響。

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一、水溫

　　孕媽們?cè)谙丛钑r(shí)要注意水溫的適宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會(huì)隨之升高，導(dǎo)致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細(xì)胞損傷，對(duì)胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。如果洗澡水溫過低，可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽著涼感冒，對(duì)母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的舒適而導(dǎo)致自身和胎兒的健康受到影響。

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二、洗澡時(shí)間長(zhǎng)度

　　雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛(wèi)生，但是孕媽們洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致浴室內(nèi)氧氣不足，室溫升高，此時(shí)孕媽比較容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀，容易導(dǎo)致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。因此建議孕媽媽洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，干凈衛(wèi)生即可。

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三、洗澡頻率

　　孕期由于激素變化導(dǎo)致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕媽們要經(jīng)常洗澡保持身體的干凈衛(wèi)生，避免體垢的積聚使細(xì)菌得以滋生導(dǎo)致生病。

　　同時(shí)，孕媽的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導(dǎo)致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質(zhì)的保護(hù)容易受到細(xì)菌病毒的侵?jǐn)_，頻繁呆在浴室內(nèi)，空氣不流通及較重的濕度也不利于孕婦的呼吸道健康和腦部供血，對(duì)胎兒的健康也有不利之處。

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四、注意防滑

　　浴室濕度比較重，孕媽們?cè)谙丛钑r(shí)一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室里鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內(nèi)裝一些讓孕媽媽扶手的防滑欄桿等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對(duì)自己和胎兒的安全造成威脅。

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五、使用適當(dāng)?shù)你逶÷?br />
　　懷孕期間沐浴露的選擇適當(dāng)與否也是很重要的。孕媽媽在洗澡的時(shí)候最好不要使用一些具有藥療效果、過度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴露，可以選擇購(gòu)買一些孕婦專用的沐浴露、嬰兒沐浴露等性質(zhì)較為溫和的沐浴用品，不要輕易使用新產(chǎn)品，以免造成皮膚過敏甚至給寶寶的健康帶來不利的影響。

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六、不要坐浴

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽們?cè)谙丛璧臅r(shí)候要最好不要坐浴，要盡可能地淋浴，因?yàn)樽?huì)使洗澡污水因得不到及時(shí)的排流而對(duì)孕婦陰道健康產(chǎn)生不利影響，容易引起一些如陰道炎、宮頸炎等婦科病癥，對(duì)孕婦以及胎兒健康都不利。另外，孕媽們也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力傷害或者病菌傳染。

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孕期怎樣洗澡更健康

　　準(zhǔn)媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進(jìn)行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，對(duì)身體敏感部位的清洗要講究適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā?

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　淋浴為最佳選擇

　　一般來說，懷孕后不主張坐浴，因?yàn)樽『笈K水有可能直接進(jìn)入到陰道，而懷孕期間，遇到的防病能力減弱，則容易引發(fā)宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染。誘發(fā)的這些疾病極有可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。而出現(xiàn)了這些癥狀，孕媽也許就要通過藥物去治療，這樣對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利。

　　孕早期，孕媽的肚子還較小，能夠站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止孕媽滑倒。而孕中后期，由于腹部漸大，孕媽的行動(dòng)也開始變得不便起來，重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以洗澡的時(shí)候必須靠在椅子上淋浴，防止跌倒。對(duì)于體質(zhì)特別虛弱的孕媽來說，可以偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

　　另外，孕媽在進(jìn)行淋浴時(shí)要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間用熱水沖腹部，以免對(duì)胎兒造成不利。

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　清潔敏感部位要講究方法

　　孕媽媽在洗澡時(shí)除了要注意水溫、時(shí)間等，還要了解敏感部位如何清洗。

　　頸部耳后：

　　頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

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　乳房：

　　洗澡時(shí)，注意用溫水沖洗乳房，動(dòng)作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

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腋下：

　　腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

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肚臍：

　　對(duì)于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強(qiáng)。

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腹股溝：


　　淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。

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外陰：

　　孕媽媽一定要每天清洗外陰哺喂，而且最好用清水清洗，少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后清洗肛門有利于防治痔瘡。