世上真的有鬼？科學(xué)解密：鬼壓床

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你是否曾經(jīng)試過在睡眠中忽然醒來，總感覺身體被很重的東西壓著，全身動(dòng)憚不得，但是整個(gè)人確實(shí)清醒狀態(tài)，無論自己怎么掙扎，都是沒有辦法挪動(dòng)身體半分，慢慢就陷進(jìn)了無盡的恐慌中。而如果你碰到這樣的情況，說明你正在經(jīng)歷著“鬼壓床”。說到“鬼壓床”，大家紛紛都會(huì)陷入害怕中，難道這個(gè)世上真的是有鬼？

中國(guó)玄學(xué)歷史悠久，很多人確實(shí)是相信這個(gè)世界上是有鬼的，但是你經(jīng)歷過的“鬼壓床”并不是真的是鬼壓著你，令你在睡眠中動(dòng)憚不得，而是你出現(xiàn)了睡眠癱瘓，而這個(gè)睡眠癱瘓為什么會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“鬼壓床”的問題，下面一起好好了解一下睡眠癱瘓。

睡眠癱瘓癥其實(shí)指的是人在進(jìn)入熟睡開始作夢(mèng)的睡眠周期，但是感覺自己已經(jīng)醒了，自己能聽見周圍的聲音以及能看見周圍的事情，但就是身體動(dòng)不了，也出不了聲，并且伴有幻覺。整個(gè)身體沒有辦法聽從大腦的指令作出行動(dòng)，出現(xiàn)了大腦清醒狀態(tài)，但是在行動(dòng)上卻沒有辦法有任何行動(dòng)，而從科學(xué)的解釋角度解釋就是人進(jìn)入熟睡開始作夢(mèng)的睡眠周期。在快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠狀態(tài)下，人的做夢(mèng)活動(dòng)加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者在夢(mèng)醒后仍然無法動(dòng)彈，從而出現(xiàn)“鬼壓床”的問題。

其實(shí)“鬼壓床”還不是最可怕，可怕是自己不斷地陷入了無限的恐慌中去，而無限的恐慌令我們產(chǎn)生許多不現(xiàn)實(shí)的幻覺，這些幻覺就使我們出現(xiàn)許多的不斷地想要掙扎，但是越是這樣，反而越是掙脫不開那種全身被壓著動(dòng)彈不得的感覺，在這些恐懼中，會(huì)有人逐漸產(chǎn)生絕望的感覺，甚至以為自己是否要死掉了。

出現(xiàn)鬼壓床的時(shí)候產(chǎn)生恐懼很正常，因?yàn)樵谖覀兊睦斫庵惺潜还韷捍擦?，而不是出現(xiàn)睡眠癱瘓，但是鬼壓床的出現(xiàn)并不是偶然的，其實(shí)是與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。他們通常生活壓力過大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜,失眠及焦慮，當(dāng)然除了這些問題，不良睡姿也是一大重要因素，不良睡姿容易導(dǎo)致呼吸和血液循環(huán)不暢通，這些都可能造成睡眠癱瘓癥。

雖然會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的問題，但是處理得當(dāng)?shù)脑?，鬼壓床的問題還是能依靠自己擺脫的，一旦碰到鬼壓床，首先自己要保持鎮(zhèn)定，要時(shí)刻讓自己明白并不是什么真的鬼壓床，只是自己陷入了睡眠癱瘓的一個(gè)狀態(tài)，讓自己保持放松，盡量放松，在放松的狀態(tài)下可以先嘗試轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動(dòng)顎和舌頭，當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后坐起來動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。逐漸一步一步地嘗試運(yùn)動(dòng)起身體的各部位，最后讓全身動(dòng)起來。

除了在出現(xiàn)鬼壓床的時(shí)候知道如何處理，更重要的是出現(xiàn)鬼壓床問題就需要好好注意一下自己的最近的狀態(tài)以及睡眠的姿勢(shì)是否有問題，壓力過大應(yīng)及時(shí)學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，而睡姿問題的話就適當(dāng)調(diào)整一下睡眠姿勢(shì)，或者購(gòu)買一些舒適的有助于入睡的床具。

“鬼壓床”是人的生理陷入了睡眠癱瘓的狀態(tài)，但是發(fā)生的頻率過高，不僅影響到生活品質(zhì)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)神經(jīng)衰弱，致或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，頻繁出現(xiàn)的話還是建議找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問題。健康應(yīng)該高于一切的準(zhǔn)則，合理安排自己的生活，讓自己過的更舒心。點(diǎn)擊關(guān)注 康德樂大藥房，及時(shí)掌握更多疾病、藥品的新動(dòng)態(tài)，每天收到小編為您精心準(zhǔn)備的健康養(yǎng)生藥品資訊！