5款補血益氣湯 產(chǎn)后媽媽喝出好氣色

寧寧

    生完娃后，產(chǎn)婦的身體很是虛弱，所以這個時候多喝一些補血益氣的湯對身體好，趕緊來看看吧。

　　十月懷胎，一朝分娩。孕媽媽生產(chǎn)時耗費大量的體力，還要流失一部分血液，在產(chǎn)后很長一段時間都會有氣血兩虛的反應，如全身發(fā)軟、流虛汗、容易感覺疲勞等。如果氣血不及時補回來，不僅損害的是新媽媽的身體本元，未來對家庭的幸福也是一個不良隱患。藥補不如食補，產(chǎn)后進補一定要講究科學有效，適時適量。

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產(chǎn)后氣血兩虛的危害

　　氣血是人生命活動的動力和源泉，產(chǎn)婦失血過多，新血未生，脾胃虛弱，生血不足，直接導致氣血兩虛。氣血不足通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚干黃等，月子中的產(chǎn)婦會因此沒有奶水，影響孩子的哺育。氣血虛還會減退臟腑功能，引起機體早衰。

　　補氣補血對于產(chǎn)后媽咪來說都是非常必要的，今天給大家介紹5款補血益氣湯，希望所有媽媽美麗又健康。

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產(chǎn)后氣血兩虛的危害

　　氣血是人生命活動的動力和源泉，產(chǎn)婦失血過多，新血未生，脾胃虛弱，生血不足，直接導致氣血兩虛。氣血不足通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚干黃等，月子中的產(chǎn)婦會因此沒有奶水，影響孩子的哺育。氣血虛還會減退臟腑功能，引起機體早衰。

　　補氣補血對于產(chǎn)后媽咪來說都是非常必要的，今天給大家介紹5款補血益氣湯，希望所有媽媽美麗又健康。

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黨參當歸排骨湯

　　食材：排骨適量。

　　藥材：黨參，當歸，少量的枸杞、紅棗等。

　　做法：1、雞洗凈焯水，可以整只也可以斬塊。

　　2、所有食材、藥材放入砂鍋內(nèi)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調(diào)味料。

　　小貼士：此湯能夠調(diào)理氣血，適合孕產(chǎn)婦，但是感冒的孕產(chǎn)婦好不要喝了。

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三紅湯

　　食材：紅棗7枚，紅豆一小把，花生一小把。

　　做法很簡單，食材洗凈加水，然后一個字——熬。

　　小貼士：這款湯食材很容易買到，做法也簡單，而且補血效果是非常好的，也可以添加枸杞和紅糖做成“五紅湯”。

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海帶蓮藕排骨湯

　　食材：海帶適量，蓮藕少量，排骨適量。

　　做法：1、排骨洗凈焯水，海帶、蓮藕洗凈切小塊。

　　2、排骨加水燒開后加入海帶、蓮藕，小火慢燉至熟爛。

　　小貼士：海帶富含碘和鐵，可增加造血功能，提高母乳質(zhì)量。蓮藕富含礦物質(zhì)，能健脾養(yǎng)胃，行血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)婦食用能夠早日排盡體內(nèi)淤血，幫助消化，促進乳汁分泌，有利于新生兒喂養(yǎng)。但是蓮藕性寒，產(chǎn)婦不宜多吃。

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三色補血湯

　　食材：南瓜一塊，蓮子一小把，銀耳2朵，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。

　　做法：1、銀耳溫水泡發(fā)，撕小塊，蓮子去心，紅棗洗凈剪口，南瓜切小塊。


　　2、水燒開后先放銀耳和蓮子，小火煮半小時再放紅棗，后放南瓜，煮至食材軟爛即可。

　　小貼士：此湯黃色、紅色、白色，又好看又好喝，還補血暖身。

　　結(jié)語：孕婦經(jīng)歷身心的巨大考驗，蛻變成偉大的媽媽。新媽媽產(chǎn)后的身體虧虛現(xiàn)象很普遍，需要整個社會重視起來，關(guān)愛產(chǎn)后媽咪，讓小家庭的幸福成就大社會的和諧。