孕前做這8件事 生健康娃沒(méi)問(wèn)題

寧寧

    想要備孕，小夫妻需要準(zhǔn)備的事項(xiàng)有很多，下面就一起來(lái)看看吧。

　　決定要一個(gè)寶寶是一件很重大的事情。出乎意料、沒(méi)有計(jì)劃的懷孕不是命中注定的好事，懷孕前好好準(zhǔn)備，對(duì)于你和寶寶都有益處。一旦你決定要一個(gè)寶寶，有一些事情你需要開(kāi)始做到，也有一些事情你需要停止不再做。

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　1.預(yù)約醫(yī)生

　　醫(yī)生會(huì)檢查你的整體健康，詢(xún)問(wèn)你各方面的身體情況以及家庭健康情況等。如果你在服用藥物，醫(yī)生會(huì)確認(rèn)懷孕時(shí)繼續(xù)服用該種藥物是否會(huì)影響寶寶。孕前檢查確定一切正常再開(kāi)始備孕。

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　2.會(huì)見(jiàn)牙醫(yī)

　　作為防范措施，牙醫(yī)可能會(huì)建議在懷孕的第一階段和第二階段中段至第三階段避免牙科治療。牙醫(yī)還會(huì)檢查你是否有齒齦病，因?yàn)楦腥镜难例l會(huì)貯藏細(xì)菌，而細(xì)菌會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，到達(dá)子宮，促進(jìn)前列腺素的生產(chǎn)，最終可能引起早產(chǎn)。懷孕時(shí)期也需要好好照看媽媽自己的牙齒和牙齦。

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3.補(bǔ)充維他命

　　你需要補(bǔ)充包括400微克葉酸的產(chǎn)前維生素。懷孕在月經(jīng)期的后兩周才能檢查出來(lái)，這就意味著你可能已經(jīng)懷孕幾周后才能檢測(cè)出自己懷孕了。葉酸能幫助防止神經(jīng)管畸形缺陷的發(fā)生。這些天然缺陷都發(fā)生在懷孕的早期，所以你不能等到懷孕測(cè)試確認(rèn)你懷孕之后再開(kāi)始攝入維他命。產(chǎn)前維生素也包括了其他懷孕所需的營(yíng)養(yǎng)元素，例如鐵和鈣。

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　4.調(diào)整你的飲食

　　懷孕期間控制體重增加并為寶寶發(fā)展提供足夠的營(yíng)養(yǎng)的最好的方法，就是攝入各種各樣不同的健康食物。懷孕時(shí)體重過(guò)重會(huì)增加寶寶出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。垃圾食品不能給你或者寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。你需要攝入大量的水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物、蛋白質(zhì)、低脂肪乳制品，限制蘇打、糖果、快餐、油炸食物、冷凍食物、打包的甜點(diǎn)的食用。

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　5.停止吸煙、喝酒、吸毒

　　這些東西會(huì)造成低出生體重、流產(chǎn)、先天畸形，也把孩子置于可能會(huì)患上嬰兒猝死綜合癥的危險(xiǎn)境地。這些東西可能也會(huì)導(dǎo)致寶寶未來(lái)學(xué)習(xí)障礙、心理健康問(wèn)題、緩慢生長(zhǎng)。懷孕前禁酒是確保寶寶遠(yuǎn)離這些病癥的最好方法。

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　6.有規(guī)律地鍛煉

　　這樣可以幫助你在懷孕前有健康的體重，身材適宜會(huì)讓?xiě)言凶兊煤?jiǎn)單。但是也不要過(guò)度鍛煉，做過(guò)多的鍛煉會(huì)使懷孕變得艱難。懷孕前和懷孕中走路都是理想的鍛煉形式。

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　6.有規(guī)律地鍛煉

　　這樣可以幫助你在懷孕前有健康的體重，身材適宜會(huì)讓?xiě)言凶兊煤?jiǎn)單。但是也不要過(guò)度鍛煉，做過(guò)多的鍛煉會(huì)使懷孕變得艱難。懷孕前和懷孕中走路都是理想的鍛煉形式。

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　8.掌控你的排卵周期

　　知道你何時(shí)排卵會(huì)使你懷孕的更迅速。排卵試紙是理想的測(cè)試工具，但是許多女人只是自己估算一下時(shí)間?？偟膩?lái)說(shuō)，排卵日期大概是經(jīng)期第一天的前兩個(gè)禮拜。

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　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素

　　1.遺傳因素

　　如果父母雙方或者當(dāng)中一方患有某些遺傳性疾病，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)孩子的健康造成影響，此外，近親生孩子也是不允許的，生出來(lái)的孩子患病或者畸變的幾率會(huì)比較大。

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　2.藥物因素

　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括藥物因素。備孕期間或者懷孕期間隨便濫用藥物，都可能會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響，導(dǎo)致胎兒畸形或者影響正常發(fā)育。

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3.環(huán)境因素

　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括環(huán)境因素。生活環(huán)境太差，孕婦容易受到污染感染的，那么可能會(huì)影響到生殖細(xì)胞結(jié)構(gòu)，從而導(dǎo)致胎兒死胎、流產(chǎn)或患上遺傳性疾病等。

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　4.職業(yè)因素

　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括職業(yè)因素。夫妻雙方的工作如果是需要長(zhǎng)時(shí)間接觸放射性物質(zhì)的，那么，可能會(huì)對(duì)體內(nèi)的細(xì)胞產(chǎn)生影響作用，從而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)遺傳損傷。

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　5.疾病因素

　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括疾病因素。孕婦由于某些原因受到感染，或者受到疾病的困擾，都有可能對(duì)胎兒的健康造成危害。

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6.生活習(xí)慣因素

　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括生活習(xí)慣因素。平時(shí)有不良生活習(xí)慣的男女雙方，會(huì)影響到胎兒的質(zhì)量。

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7.心理精神因素


　　優(yōu)生優(yōu)育的影響因素包括心理精神因素。孕婦如果長(zhǎng)期受到心理精神方面的困擾，那么可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

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　如何做到優(yōu)生優(yōu)育

　　想要做到優(yōu)生優(yōu)育，首先必須保證良好的心情，調(diào)整好自己的情緒，不要在壓力過(guò)大或者心情低落的情況下受孕。其次，生病的時(shí)候不要受孕，受孕和懷孕期間也不要隨便用藥。再者，注意平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并注重個(gè)人健康和衛(wèi)生。最后，如果剛流產(chǎn)不久的女性，建議要休養(yǎng)一段時(shí)間直至身體恢復(fù)正常再計(jì)劃懷孕，這樣對(duì)于自己的健康以及孕育出來(lái)的胎兒質(zhì)量都有保障。