【每日養(yǎng)生】夏季祛濕正當時

隨州日報

隨著氣溫的不斷升高，暑季的腳步距離我們越來越近。暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會下雨。熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵。

中醫(yī)認為，千寒易除，一濕難去。濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體而致病。夏季屬火，火性為陽，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養(yǎng)心，需順應(yīng)夏季陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。

濕邪入侵的表現(xiàn)

濕氣分外濕和內(nèi)濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致；內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所致。因此，防止?jié)駳馇忠u人體必須將外濕拒之體外，同時還需強健體魄，防止?jié)褡詢?nèi)生。

濕氣所到之處，皆有不同身體表現(xiàn)：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷，頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感；阻遏氣機表現(xiàn)為胃脹胃痛；濕困脾胃表現(xiàn)為口淡無味、不思飲食、惡心欲吐；留滯肌膚可出現(xiàn)肢體酸痛、酸脹、沉重；下注膀胱可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛；下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

夏季祛濕用藿香

赤日炎炎似火燒，長時間在空調(diào)屋內(nèi)納涼喝冷飲，成為必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因熱氣逼人汗出，人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，或汗出衣里，都會使水濕停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。如可嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

宋朝《太平惠民和劑局方》中，曾記載了一劑祛濕良方：藿香正氣散。里面有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白術(shù)、陳皮、半夏曲、厚樸、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生姜。其中廣藿香是祛濕的，它通過香氣來振奮體內(nèi)的陽氣，從而驅(qū)散濕氣；紫蘇葉和生姜是溫陽的，可以把寒邪趕出去；茯苓和大腹皮是泄?jié)竦?，可以把濕氣排泄出去；陳皮和厚樸是行氣的，用來振奮氣機。

藿香正氣除了祛暑濕治療空調(diào)綜合征外，還有治療胃腸型感冒、急性腸胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效，但因為其獨特的口感，讓很多人不是那么容易接受。藿香制劑經(jīng)過幾千年的使用，尤其是近現(xiàn)代人們對其劑型進行不斷升級后，目前市面上有口服液、膠囊、滴丸、丸劑、散劑等多種劑型可供大家選擇。但既能快速緩解癥狀，又方便攜帶、口感好，目前滿足上述要求的最佳選擇就是藿香正氣滴丸。

來源：中國中醫(yī)藥報

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養(yǎng)生對人有極大的好處
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