心理健康進(jìn)校園 護(hù)航青春助成長(zhǎng)

開心一點(diǎn)

為積極響應(yīng)“精神衛(wèi)生服務(wù)年”號(hào)召，扎實(shí)推進(jìn)青少年心理健康關(guān)懷工作，2025年12月4日，隨州市中心醫(yī)院精神衛(wèi)生中心巡講團(tuán)先后走進(jìn)廣水市城郊中心中學(xué)與廣水市應(yīng)辦中心中學(xué)，為2200余名中學(xué)生帶來(lái)兩場(chǎng)貼近實(shí)際、內(nèi)容生動(dòng)的心理健康講座，獲得師生一致好評(píng)。



針對(duì)初中生常見心理需求，巡講團(tuán)成員王紅梅以“考試后壓力的科學(xué)應(yīng)對(duì)”為主題，結(jié)合該年齡段心理發(fā)展特征，圍繞“壓力認(rèn)知—情緒調(diào)節(jié)—行為改善”三大模塊展開講解。通過(guò)真實(shí)案例分享、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)答等形式，引導(dǎo)學(xué)生理性看待考試成績(jī)，辨析“合理壓力”與“過(guò)度焦慮”的區(qū)別，并現(xiàn)場(chǎng)傳授“呼吸放松法”“積極心理暗示”“目標(biāo)拆解法”等易于操作的心理調(diào)適技巧，助力學(xué)生在考試后及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，避免因成績(jī)起伏產(chǎn)生自我懷疑或長(zhǎng)期緊張。

講座還面向全體中學(xué)生，系統(tǒng)講解“日常心理健康維護(hù)技巧”，內(nèi)容覆蓋人際關(guān)系處理、情緒自我管理、學(xué)習(xí)動(dòng)力保持等多個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域。借助情景模擬、小組討論等互動(dòng)方式，學(xué)生學(xué)會(huì)了識(shí)別諸如持續(xù)情緒低落、興趣減退等負(fù)面心理信號(hào)，并掌握傾訴交流、適度運(yùn)動(dòng)、發(fā)展興趣愛好等積極健康的壓力釋放途徑。



此次巡講活動(dòng)是隨州市中心醫(yī)院精神衛(wèi)生中心推動(dòng)“心理健康服務(wù)下沉”的一項(xiàng)重要實(shí)踐，旨在通過(guò)專業(yè)、實(shí)用的知識(shí)普及，增強(qiáng)青少年的心理韌性與自我關(guān)懷能力。中心將繼續(xù)拓展服務(wù)范圍，走進(jìn)更多學(xué)校與社區(qū)，為不同群體提供精細(xì)化、針對(duì)性的心理健康支持，積極營(yíng)造全社會(huì)共同關(guān)注心理健康的良好氛圍。（供稿通訊員：尹浩）