體內(nèi)濕氣重會有哪些癥狀 常見癥狀有6個

寧寧

　　體內(nèi)濕氣如果過重，我們的身體就會出現(xiàn)很多的病癥。比如，肥胖而且不容易減掉，皮膚會出現(xiàn)問題,腸道也會紊亂。那么體內(nèi)濕氣重會有哪些癥狀呢？

　　體內(nèi)濕氣重的常見癥狀

　　疲憊不堪

　　一般來說，如果你們體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。

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　　舌頭有齒痕

　　對于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現(xiàn)齒痕的，而且舌苔也會變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

　　大便不成形

　　正常的人的便便應(yīng)該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

　　食欲不好

　　體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，所以當(dāng)你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食欲的時候，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了。

　　臉多油

　　其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭發(fā)洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內(nèi)濕氣太重的原因?qū)е碌呐叮?br />
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　　皮膚癢

　　很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎么回事呢？其實這是因為你們體內(nèi)濕氣重的原因?qū)е碌摹?br />
　　體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣重是會對于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的，所以當(dāng)你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理。

　　這里小編給你們介紹一款祛濕效果最好的食療方，薏米赤小豆粥。

　　主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干棗25克，白砂糖30克。

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　　制作方法：

　　1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。

　　2，將大棗去核。

　　3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。


　　4，煮開之后開小火熬煮，等到變成粥了之后加入白砂糖調(diào)味就可以了。

　　當(dāng)然，除了上面這個食療方之外，你們也可以多吃一些有利于祛濕的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強運動，不要因為身體犯懶，你們就不愿意動了，這個時候更應(yīng)該運動，這樣也是可以幫助你們體內(nèi)濕氣重的情況的哦！

　　以上就是小編介紹的關(guān)于怎么知道自己體內(nèi)濕氣重的相關(guān)文章介紹啦，想必你們都有了一個大概的了解了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們