留心身邊的7大“催老劑” 別踏上衰老“快車(chē)道”

隨州日?qǐng)?bào)

來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

人人都希望自己的臉上只有美麗，沒(méi)有皺紋，但是抗衰老不能只靠護(hù)膚品、保健品，其實(shí)在日常生活中，只要留意一些加速衰老的習(xí)慣，就能老得慢一些?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合“美國(guó)新聞和世界報(bào)道”網(wǎng)的報(bào)道，總結(jié)出影響人體老化速度的一些鮮為人知的因素。

1.過(guò)敏癥

紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學(xué)家杰西卡 克蘭特說(shuō)：“對(duì)寵物皮毛過(guò)敏和其他一些過(guò)敏癥會(huì)讓人看起來(lái)衰老。這是因?yàn)檠鄄繈赡鄣谋∧にa(chǎn)生的慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗?！?/font>

2.睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

研究表明，睡眠時(shí)間太短會(huì)讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(每晚超過(guò)8~9個(gè)小時(shí))也會(huì)縮短壽命。閑散的躺在床上也會(huì)妨礙受傷老年人的疾病恢復(fù)進(jìn)程。髖部骨折的美國(guó)老年人在一年內(nèi)死亡的比例高達(dá)70%，其原因就在于他們躺著不動(dòng)。

3.太瘦

體重超重或肥胖無(wú)疑會(huì)增加人們?cè)缤龅娘L(fēng)險(xiǎn)，但太瘦的人其早亡風(fēng)險(xiǎn)也很大。如果你沒(méi)有多少脂肪組織，那么你就無(wú)法擁有足夠的儲(chǔ)備資源來(lái)抵御疾病和感染。

4.退休

退休會(huì)導(dǎo)致大腦功能老化。美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授格雷戈里 布朗說(shuō)：“保持思維功能的活躍對(duì)于健康老齡化起到了關(guān)鍵性的作用?！?/font>

5.耳機(jī)

老年人通常存在聽(tīng)力不佳的情況。如果你每天使用耳機(jī)的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，而且音量足夠低，那么聽(tīng)力喪失的問(wèn)題是可以避免的。一旦失去聽(tīng)力，你就會(huì)與周?chē)沫h(huán)境相隔絕，從而加速老化進(jìn)程。

6.孤獨(dú)寂寞感

與社會(huì)隔離所引起的孤獨(dú)寂寞感會(huì)縮短壽命，降低生活質(zhì)量。孤獨(dú)寂寞感最強(qiáng)烈的人死亡的可能性要比得到關(guān)愛(ài)和照顧的人高出近兩倍。這是因?yàn)楦艚^感會(huì)讓血壓進(jìn)入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

7.愛(ài)吃精細(xì)食物

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家拉什說(shuō)：“最好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因?yàn)榫庸な称?，尤其是白色的碳水化合?如面食、面包和谷物)會(huì)升高血糖和胰島素，從而引起炎癥;而炎癥是導(dǎo)致很多疾病(如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎)的原因。（安偉）