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[老人健康] 老人患上高血壓 食療降壓效果好

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樓主

普通會(huì)員

  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2021-3-25 16:41
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    [LV.2]偶爾看看I

    1#
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    發(fā)表于 2018-1-10 09:48:24 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

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        對(duì)于老年高血壓患者來(lái)說(shuō),除了依靠藥物控制血壓外,飲食對(duì)于降血壓的效果是最好的。那么老人高血壓吃什么食物降壓好呢?一起來(lái)了解一下吧。
      高血壓是老年人中最常見(jiàn)的一種疾病,很多老年人的降壓方式都是依靠降壓藥,其實(shí)這是治標(biāo)不治本的。那么老年人吃什么降血壓呢?一起來(lái)看看吧。

        老人降血壓吃什么?

      1、蠶豆可以治療高血壓,可以去蠶豆花30g,然后用泡水進(jìn)行茶飲。

      2、鮮葵花葉去治療高血壓,采用鮮葵花葉50g,然后加上水進(jìn)行服用,早上和晚上各十次。

      3、鮮蘿卜也可以治療高血壓的,就是用鮮蘿卜適量,將其鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯。

      4、海帶絲可以治療高血壓,具體的方法就是海帶絲1小碗,草決明15g。將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次。

      5、如果你存在高血壓,那么可以吃芹菜粥,采用芹菜50g,大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可。

      6、菊花也是可以治療高血壓的,就是取菊花植物嫩芽(15~20g)沖洗干凈后,放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可。

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      日常降血壓的食療有哪些?

      1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

      2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等類(lèi)鹽腌食品。

      3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚(yú)子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

      4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

      5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)等。

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      老年人遠(yuǎn)離高血壓的飲食方法:

      1、應(yīng)食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚(yú)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

      2、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點(diǎn)心、糖果等。

      3、多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對(duì)高血壓病患者有益。
     4、控制食鹽的攝入。一般來(lái)說(shuō),輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人,食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下。大凡合鈉多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,應(yīng)在限制之列。

      5、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。高血壓病人,如膳食熱量攝入過(guò)多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào),多鈉、少鉀、少鈣,單糖過(guò)多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動(dòng)物性脂肪,如肥肉、肥腸等。

      6、嚴(yán)格控制煙、酒。吸煙有害健康,人們已普遍形成公認(rèn)。可飲酒依然是許多處于更年期的朋友的嗜好,殊不知,飲酒對(duì)高血壓病十分不利,尤其是過(guò)量飲酒。因此,更年期高血壓病患者應(yīng)嚴(yán)格控制煙酒。
  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2018-8-24 11:09
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    [LV.10]以壇為家III

    2#
    發(fā)表于 2018-1-10 10:25:20 | 只看該作者
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