不沖動(dòng)不畏懼！家長(zhǎng)教孩子正確對(duì)待校園欺凌

寧寧

校園欺凌是每位父母都不愿看到的一幕，無(wú)論自己的孩子是欺凌者還是被欺凌者。不僅是因?yàn)槿怏w上的傷痛，更讓我們心疼的是孩子受到沉重的心理創(chuàng)傷。孩子受欺凌了怎么辦？是選擇忍耐還是反抗？

不沖動(dòng)不畏懼！家長(zhǎng)教孩子正確對(duì)待校園欺凌

孩子受欺凌了怎么辦？是選擇忍耐還是反抗？反抗時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？如果孩子不愿意告訴家長(zhǎng)，你們?cè)撊绾未蜷_(kāi)孩子的心門······

下面這篇文章，不但告訴我們?cè)撛趺崔k；還告訴我們，在幫助孩子處理校園霸凌的同時(shí)，還可以借此機(jī)會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)處理“不公平待遇”的能力，從而走向內(nèi)心強(qiáng)大。

校園欺凌是每位父母都不愿看到的一幕，無(wú)論自己的孩子是欺凌者還是被欺凌者。不僅是因?yàn)槿怏w上的傷痛，更讓我們心疼的是孩子受到沉重的心理創(chuàng)傷。

當(dāng)我們不愿看到本應(yīng)純潔天真的孩子們被暴力、歧視這些糟粕所污染時(shí)，仔細(xì)想想，成人的世界里就沒(méi)有欺凌嗎？“欺負(fù)新來(lái)的”、“上級(jí)搶了下級(jí)的功勞”“被緋聞了”，這些事情成人不熟悉嗎？欺凌這種事只是成人做得更隱晦罷了。人性使然，形式不同罷了。

既然這可能是會(huì)伴隨孩子一生的話題，那不如就讓孩子在童年時(shí)期，在第一次遇到霸凌時(shí)，就增長(zhǎng)如何處理“不公平待遇”的能力，并擁有良好的心態(tài)去面對(duì)這一切。徹底教會(huì)孩子一件事情：任何殺不死你的東西，都會(huì)讓你更為強(qiáng)大！

要引導(dǎo)孩子在面對(duì)欺凌時(shí)“遇強(qiáng)則強(qiáng)”。家長(zhǎng)可以用以下5+2個(gè)步驟幫孩子變成正義勇敢的小超人來(lái)面對(duì)目前的磨礪。

”

Step1 家長(zhǎng)先判斷是否真遇到了欺凌

“ 幫助孩子認(rèn)清事實(shí)很重要，不能夸大不能化小”

對(duì)于沒(méi)有是非判斷能力的小孩子，因?yàn)闆](méi)有生活經(jīng)驗(yàn)幫他去判斷這件事是被別人欺負(fù)還是孩子們的打鬧，所以當(dāng)孩子告訴父母，有同學(xué)打他的時(shí)候，父母就應(yīng)該引起高度重視，仔細(xì)問(wèn)清楚事情的來(lái)龍去脈，幫助孩子判斷是否遭遇到了校園欺凌。如果只是孩子們用拳腳處理了他們之間的矛盾，那父母?jìng)兙筒挥萌缗R大敵了，誰(shuí)小時(shí)候沒(méi)打過(guò)架呢？

所以特別奉上教育部頒布的校園欺凌都包括哪些行為，來(lái)幫助家長(zhǎng)們判斷。

校園欺凌行為列表

孩子遇到這樣的行為

就是欺凌，就要反抗

1. 叫受害者侮辱性綽號(hào);指責(zé)受害者無(wú)用、侮辱其人格等。

2. 對(duì)受害者進(jìn)行重復(fù)性的物理攻擊。拳打腳踢、掌摑拍打、推撞絆倒、拉扯頭發(fā);使用管制刀具、棍棒等攻擊受害者。

3. 干涉受害者的個(gè)人財(cái)產(chǎn)、教科書(shū)、衣裳等，損壞，或通過(guò)他們嘲笑受害者。

4. 欺凌者明顯地比受害者強(qiáng)，而欺凌是在受害者未能保護(hù)自己的情況下發(fā)生。

5. 傳播關(guān)于受害者的消極謠言和閑話。

6. 恐嚇、威迫受害者做他或她不想要做的事，威脅受害者聽(tīng)從命令。

7. 讓受害者遭遇麻煩，或令受害者招致處分。

8. 中傷、譏諷、貶抑評(píng)論受害者的體貌、性取向、宗教、種族、收入水平、國(guó)籍、家人或其他。

9. 分派系結(jié)黨：孤立或排擠受害者。

10. 敲詐：強(qiáng)索金錢或物品。

11. 畫(huà)侮辱性的畫(huà)。

12. 把一些帶有污辱性的視頻上傳到網(wǎng)上。

Step2 遇到欺凌，一定先共情！

“ 父母要給孩子充分的情感支持，才能幫助孩子更快走出陰霾”

如果真是遇到霸凌，父母一定要堅(jiān)決地站在孩子身后無(wú)條件地支持孩子，讓孩子們感受到父母的支持和關(guān)愛(ài)，如果孩子在面對(duì)困難時(shí)，他依然確信父母的愛(ài)與接納，那么孩子會(huì)獲得極強(qiáng)的安全感，并滋生出坦然面對(duì)的勇氣。所以父母要做的第一件事是——共情。

“孩子，爸爸媽媽知道你現(xiàn)在一定很委屈／生氣／害怕（說(shuō)出孩子的情緒感受），我們都很心疼你經(jīng)歷了這些事情，如果你還是很傷心，我們?cè)谀闵磉叄阆肟蘧涂薨?。這些事情都會(huì)過(guò)去的，我們能讓一切都好起來(lái)的，爸爸媽媽陪著你?！?br />
這樣做是為了給孩子兩個(gè)信號(hào)：

1、認(rèn)可孩子情緒的合理性

可會(huì)幫助孩子很快地走出被欺凌的心理陰影，心理咨詢的基礎(chǔ)理論就是“被看見(jiàn)即是療愈的開(kāi)始”。孩子的負(fù)面情緒第一時(shí)間被父母接納后，他會(huì)知道自己已經(jīng)安全了，噩夢(mèng)就此終結(jié)，可以開(kāi)始放松下來(lái)了。

2、讓孩子知道他擁有終結(jié)一切悲傷的主動(dòng)權(quán)

只有當(dāng)孩子深入骨髓地透徹了解這點(diǎn)，他才能在每次遇到危險(xiǎn)和傷害時(shí)，更傾向于積極地尋找出路，而不是過(guò)久地停留在“無(wú)所適從”或者“寄希望于別人”的被動(dòng)之中。

這一點(diǎn)非常重要。這個(gè)階段，孩子無(wú)論是希望一次次重復(fù)描述欺凌過(guò)程，還是閉口不談，都應(yīng)該被允許；另外，情緒釋放的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，父母不要急于讓孩子從痛苦中出來(lái)。

特別注意： 這時(shí)的父母千萬(wàn)注意語(yǔ)言，切不可雪上加霜。

“你怎么這么懦弱，能讓人這么欺負(fù)！”

“他怎么不欺負(fù)別人？肯定是你不好！”

“哭哭哭！就知道哭，怪不得別人專欺負(fù)你呢！”

這些話會(huì)比來(lái)自同學(xué)的欺凌更陷孩子于萬(wàn)劫不復(fù)之中。被欺凌的孩子如果聽(tīng)到這些話難免陷入困惑，弄不清到底是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？是不是自己就應(yīng)該被欺負(fù)？受到了傷害是不是不應(yīng)該產(chǎn)生痛苦的情緒？等等。

這樣的孩子長(zhǎng)大后，當(dāng)再遇到欺凌時(shí)，不論是在親密關(guān)系還是職場(chǎng)社會(huì)，他們不會(huì)反抗，并自動(dòng)終結(jié)掉一切，解決問(wèn)題的內(nèi)動(dòng)力就很小。所以，為了孩子一生的幸福，請(qǐng)父母?jìng)冊(cè)诤⒆佑龅嚼Ь硶r(shí)，一定要注意自己的語(yǔ)言是不是會(huì)造成二次傷害。

Step3 重視第一次 家長(zhǎng)態(tài)度決定孩子的境遇

“ 知道欺凌者的心理動(dòng)機(jī)，對(duì)癥下藥！”

欺凌者一定是個(gè)自我價(jià)值感很低的人，必須要靠用各種方式來(lái)欺負(fù)別人、作弄?jiǎng)e人，或者施行暴力來(lái)填補(bǔ)他內(nèi)心缺失的那點(diǎn)價(jià)值感?！爸辽傥液苡辛猓铱梢源蚍e人”是這種人的邏輯。說(shuō)白了，紙老虎一個(gè)。

但是這些紙老虎往往都具備一種能力，特別會(huì)尋找目標(biāo)。新罕布什爾大學(xué)的家庭教育和政策專家，馬爾科姆·史密斯發(fā)現(xiàn)，“恃強(qiáng)凌弱者會(huì)分辨出不合群的孩子或者因?yàn)橐钟?、心理健康疾病、殘疾或身高體重異常等受到孤立的孩子”。所以，這些紙老虎會(huì)去挑選那些“軟柿子”捏，挑選的方法也很簡(jiǎn)單：先欺負(fù)一下試試，如果不反抗或者欺負(fù)完了也沒(méi)有什么后果，那就留著以后慢慢再欺負(fù)。

所以，我們想要孩子遠(yuǎn)離欺凌的第一步就是，當(dāng)孩子第一次遇到欺凌時(shí)，絕對(duì)不能放過(guò)！凡事都有個(gè)第一次效應(yīng)，處理第一次的態(tài)度會(huì)深刻影響孩子以后面對(duì)這樣事物的心態(tài)。第一次如果父母漫不經(jīng)心地讓孩子忍讓一下，也許就會(huì)把孩子推向經(jīng)常遭遇欺凌的深淵，很多因?yàn)樾@欺凌而走向深重悲劇，甚至送命的，往往不是一次就能產(chǎn)生這樣惡果的，它有個(gè)不斷的升級(jí)過(guò)程，所以第一次很重要。

如果孩子在被欺凌時(shí)嚇傻了，沒(méi)有反抗，那么家長(zhǎng)就要讓欺凌者知道“欺負(fù)別人會(huì)給自己帶來(lái)怎樣的沉痛的后果”，我們可以聯(lián)系學(xué)校和對(duì)方家長(zhǎng)一起教育欺凌者、或者自己嚴(yán)肅警告對(duì)方，一個(gè)原則：讓欺凌者知道欺負(fù)了自己的孩子是要付出沉重代價(jià)的！

Step4 引導(dǎo)孩子理性并多元的處理問(wèn)題

“ 任何事情都有三種以上解決方案”

當(dāng)孩子的情緒恢復(fù)平穩(wěn)，父母就可以開(kāi)始理性層面的引導(dǎo)了，幫助孩子分析原因想辦法處理掉這件事。處理，并非回避！讓孩子躲著點(diǎn)施暴者不能真正處理掉問(wèn)題。一般可以有幾個(gè)思路：

環(huán)境和資源：我們身處的環(huán)境中，有哪些是對(duì)我們有利的？班級(jí)的班風(fēng)（班級(jí)文化）會(huì)對(duì)這些事持什么樣的態(tài)度？資源，包括老師、校長(zhǎng)、甚至教育局，有誰(shuí)是可以幫助我們主持公正道的？

退回到問(wèn)題的原因：為什么這個(gè)孩子會(huì)欺負(fù)你？要你幫他寫(xiě)作業(yè)？嫉妒你成績(jī)好？欺負(fù)你成績(jī)不夠好？ 那我們?cè)趺磸母瓷辖鉀Q掉這件事。

讓孩子自己想應(yīng)對(duì)方式：要不要聯(lián)合其他被欺負(fù)的同學(xué)一起去警告欺凌者？向老師反映，尋求學(xué)校的保護(hù)？或者孩子自己決定要不要打回去？一切方案都由孩子自己決定！

同時(shí)，一定要跟孩子強(qiáng)調(diào)以暴制暴是最后的選擇，因?yàn)楸┝?huì)升級(jí)，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會(huì)傷到誰(shuí)，所以不到萬(wàn)不得已我們不用。 心理咨詢常用手段NLP里非常強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。

我們告訴孩子“你不能受欺負(fù)，所以最次的選擇是你自己打回去，或者爸媽幫你打回去，但是我們應(yīng)該想出其他幾個(gè)辦法，再根據(jù)情況優(yōu)中選優(yōu)?！蓖瑫r(shí)，一定要跟孩子強(qiáng)調(diào)以暴制暴是最后的選擇，因?yàn)楸┝?huì)升級(jí)，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會(huì)傷到誰(shuí)，所以不到萬(wàn)不得已我們不用。

心理咨詢常用手段NLP里非常強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。這樣說(shuō)是告訴孩子三件事：

01 “父母永遠(yuǎn)在你身后支持你！”雖然我們成人不會(huì)也不能真去打那些欺凌者，但是這樣的態(tài)度能讓孩子感受到父母無(wú)比的支持；

02 要明確告訴孩子：“你是不能被欺負(fù)的！”很多女性在婚姻里被家暴都不會(huì)選擇離婚，就是她們潛意識(shí)里覺(jué)得自己是可以被欺辱的。男性在職場(chǎng)上遭人排擠卻不敢言語(yǔ)，也是因?yàn)檫@樣的心理動(dòng)機(jī)，所以我們一定要讓孩子充分認(rèn)識(shí)到：“沒(méi)有人可以欺負(fù)我，我不應(yīng)該逆來(lái)順受”；

03 “遭遇到不好的事情不可怕，我們應(yīng)該冷靜地思考并拿出解決方案，而不是沖動(dòng)或是畏懼”：每個(gè)人一生都要遇到大大小小多少不順心的事，如果孩子能遇事不亂，冷靜處理，他又會(huì)少走多少?gòu)澛?。父母可以根?jù)上面的幾種思路來(lái)幫助孩子。

Step5 心理后期建設(shè) 才真正讓孩子強(qiáng)大起來(lái)

“ 生活中的磨難才是讓我們真正變強(qiáng)大的課程”

當(dāng)我們已經(jīng)想出了解決方案，下來(lái)就是要心理建設(shè)了。父母要幫助孩子理解為什么會(huì)有一種人喜歡霸凌別人，同時(shí)，向孩子提出能不能原諒這個(gè)孩子。提出而不要勉強(qiáng)。這是要教給孩子寬容和理解，讓自己的孩子不會(huì)陷入仇恨和埋怨之中，因?yàn)檎徑鈩e人是為了讓自己更好過(guò)，不讓自己在負(fù)面情緒中徘徊。要注意兩點(diǎn)：

1. 理解不等于認(rèn)同：理解是說(shuō)我了解這個(gè)人行為的動(dòng)機(jī)和他的苦楚，但是我并不認(rèn)同他的行為；

2. 諒解不等于再去交往：原諒是為了讓自己好過(guò)，而不是我還要和這個(gè)人做朋友。

在整個(gè)過(guò)程中，我們要注意一個(gè)對(duì)身份的認(rèn)知問(wèn)題——欺凌者的身份如何定義？我們把他定義為“他是欺負(fù)我的人”、“他是打我的人”，那么從心理上不論怎樣，那怕就論體力，他是強(qiáng)者我是弱者，我作為被欺負(fù)的，自然矮他一頭；但是，如果我們把欺凌者定義為“用暴力讓我更為強(qiáng)大的人”，那欺凌者是讓我的能力、認(rèn)知、心理狀態(tài)等全面升級(jí)的“經(jīng)驗(yàn)寶寶”！（游戲里陪玩家升級(jí)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的角色），經(jīng)歷了這個(gè)“經(jīng)驗(yàn)寶寶”，我會(huì)更成熟更優(yōu)秀。

現(xiàn)在看起來(lái)，是不是自己的孩子更高一頭了？這樣的身份定義還有一個(gè)好處，減少孩子對(duì)欺凌者的畏懼感。

Step+1 給那些才發(fā)現(xiàn)自己的孩子 處于長(zhǎng)期被欺凌的家長(zhǎng)

“只有自由民主的環(huán)境才能培養(yǎng)出勇敢堅(jiān)韌的孩子”

以上這些步驟，同時(shí)真的要反思家庭有沒(méi)有給到孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持。一般有三種環(huán)境下的孩子不愿與父母說(shuō)這樣的事。

1. 家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子負(fù)面評(píng)價(jià)過(guò)多：這些孩子之所以不愿去跟父母說(shuō)明自己在校時(shí)的真實(shí)困境，是因?yàn)樵谥暗慕?jīng)歷中，父母總是批評(píng)自己的不是，告訴父母他被人欺凌，可能又會(huì)遭到父母的責(zé)罵，讓自己腹背受敵，那何必冒著再被捅一刀的風(fēng)險(xiǎn)呢；

2. 在過(guò)往經(jīng)歷里，當(dāng)他與別人發(fā)生沖突時(shí)，不曾得到過(guò)父母的支持：由于父母與孩子的距離太遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到讓孩子感覺(jué)不到父母的支持，不論是地理上的距離還是心理上的距離，孩子認(rèn)為父母是不會(huì)站在自己一邊的，也幫不了自己，那何必再多此一舉。

3. 家庭負(fù)擔(dān)過(guò)重，孩子不愿再讓父母擔(dān)心。介于第三種情況的成因太過(guò)復(fù)雜，本文不予討論，只集中在前兩點(diǎn)。

人的行為都是使自己的利益最大化，或者使自己逃離不利己的處境。對(duì)這些孩子而言，告訴父母自己遭遇欺凌這樣的事情了，并不能真正地幫助自己擺脫困境，甚至還有可能受到第二次傷害，所以還是獨(dú)自面對(duì)相對(duì)輕松一些。這是很讓人心痛的行為動(dòng)機(jī)吧！當(dāng)自己遇到不公平的待遇時(shí)，卻不能向自己的父母求救，孩子只能獨(dú)立去面對(duì)那些辱罵和暴力。

但是最悲劇的是，這一幕經(jīng)常上演，筆者就遇到過(guò)一個(gè)中度抑郁的小女孩，這孩子在被同學(xué)用各種惡毒語(yǔ)言攻擊羞辱了一學(xué)期后，終于鼓起勇氣向父母提出了轉(zhuǎn)學(xué)的要求，但剛說(shuō)到同學(xué)們經(jīng)常辱罵她時(shí)，就被父親粗暴打斷了：“一天不好好學(xué)習(xí)，凈干些亂七八糟的事！送你去學(xué)校，成績(jī)不怎么樣，還弄得跟過(guò)街老鼠一樣，讓人人喊打……”孩子再也不跟父母提起這件事了，直到老師發(fā)現(xiàn)孩子的反應(yīng)力越來(lái)越遲鈍，甚至連叫她名字也沒(méi)有反應(yīng)了。

人和蚌有同樣的習(xí)性，對(duì)外部有堅(jiān)硬的殼保護(hù)，但對(duì)內(nèi)會(huì)暴露出最柔軟的一面。孩子們本能性地會(huì)從校園欺凌中盡量保護(hù)自己，也真的害怕父母?jìng)λ侨彳浀膬?nèi)心，因?yàn)楦改妇褪呛⒆拥膬?nèi)部世界，孩子無(wú)法忽略這樣的傷害。

如果在讀這篇文章時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)這樣傷害過(guò)孩子了，那么向孩子真誠(chéng)地道歉。只要這樣孩子才會(huì)明白之前的那一切是不應(yīng)該發(fā)生的，那么家庭與個(gè)人才都會(huì)迎來(lái)從痛苦中涅槃重生的機(jī)會(huì)。

Step+2 如果孩子心理創(chuàng)傷嚴(yán)重

“這里有一些家里可以操作的干預(yù)手法”

一般創(chuàng)傷

音樂(lè)治療就可以了。帶著孩子在輕柔的音樂(lè)中調(diào)整呼吸，做簡(jiǎn)單的場(chǎng)景冥想；

較嚴(yán)重創(chuàng)傷

先調(diào)整呼吸三次，同時(shí)引導(dǎo)放松；放松好了，開(kāi)始讓孩子想像三個(gè)自己特別喜歡并帶給自己愉悅感的物品或場(chǎng)景，一個(gè)徹底想清楚了再想下一個(gè)。三個(gè)全想完了，父母可以開(kāi)始放／發(fā)出三種不同的聲音，讓孩子把注意力放在這三種聲音上，一個(gè)一個(gè)來(lái)。結(jié)束后，再調(diào)整呼吸、引導(dǎo)放松。之后再來(lái)兩組物品／場(chǎng)景想像，然后再放／發(fā)出兩個(gè)聲音，結(jié)束后，再調(diào)整呼吸、放松，再整個(gè)來(lái)一組。當(dāng)這三組結(jié)束后，孩子基本就已經(jīng)很放松了。

嚴(yán)重創(chuàng)傷

交給專業(yè)的心理咨詢師，他們有一系列專業(yè)干預(yù)手段，比如催眠、冥想等，幾次下來(lái)孩子就能走出心理創(chuàng)傷了。

我們做這一系列動(dòng)作的目的在于↓↓

讓孩子自己經(jīng)歷這些事情，幫助他成長(zhǎng)和了解人性；

讓孩子增長(zhǎng)自信，“我有能力處理好棘手的事情”；

學(xué)會(huì)怎么面對(duì)欺凌，不卑不亢是很好的態(tài)度，但是孩子不知道要怎樣做到，我們就來(lái)幫他分解任務(wù)；

最重要的一點(diǎn)，讓孩子親身感受到什么是“任何殺不死你的東西，都會(huì)讓你更為強(qiáng)大！”