影響奶水的六大原因 媽媽要知道

寧寧

媽媽們都知道母乳喂養(yǎng)好，確實母乳喂養(yǎng)的好處有很多，但是奶水不足怎么辦呢？下面就來說說影響奶水的六大原因。
　　常常聽到母乳喂養(yǎng)的媽媽會苦惱說：不知道為什么我的奶水越來越少，到底吃什么或做什么能下奶呀？好苦惱……幾乎每位母乳喂養(yǎng)的媽媽都有過這樣擔憂的情況，但面對母乳不足這件事，其實應該做的是了解的母乳為什么會變少，找出原因后再對癥下藥。

寧寧

　1、寶寶乳頭混淆

　　部分寶寶喝過奶瓶后，會不愿意再吸吮媽媽的乳房，因為奶瓶喝起來輕松無需用心，而媽媽的乳房卻得用力才能吮吸到。

　　久而久之，媽媽的乳房無法一直受到刺激而促使乳汁分泌，從而就造成了奶量下降。

　　所以，媽媽本身可以適當減少瓶喂，只要有空就可以和寶寶多進行肌膚接觸，讓他熟悉媽媽的味道和感覺。

寧寧

2、哺乳期月經

　　經期時，媽媽們由于荷爾蒙變動，體內血鈣濃度會變化，奶量也會受影響。

　　不過不用太擔心，只要勤親喂、勤擠奶，等經期結束后，荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的。

寧寧

2、哺乳期月經

　　經期時，媽媽們由于荷爾蒙變動，體內血鈣濃度會變化，奶量也會受影響。

　　不過不用太擔心，只要勤親喂、勤擠奶，等經期結束后，荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的。

寧寧

4、過多攝入了回奶的食物

　　部分媽媽如果吃了某些食物如韭菜、人參等造成了回奶的情況出現(xiàn)，不用太緊張，這種短時間內的奶水減量，只要讓寶寶多吸吮，外加自己勤擠乳，奶量還是可以回升的。

寧寧

5、營養(yǎng)不均衡

　　如果媽媽長期處于營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)，乳汁的分泌自然會受到影響。

　　像為了補身子一天吃二十多個雞蛋或為了產后瘦身每天只吃蔬菜，這樣都是不允許的哦，均衡營養(yǎng)很重要，可以多喝一點湯水，對乳汁的分泌也有催化的作用。

寧寧

　6、壓力過大

　　新媽們剛升級做媽媽，除了身子還在調整，心理也在調整。

　　懷里突然多了一個會哭會笑的寶寶，面對許多情況，也是手足無措的。因此在這樣的作用下，情緒容易波動，甚至出現(xiàn)情緒低落的情況，母乳分泌從而也受到影響。

　　面對這樣的壓力，媽媽們要學會自己開解，爸爸們也要多多和妻子溝通，開導她們，不要讓負面的情緒影響她們。

寧寧

母乳不足怎么辦

　　1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。

寧寧

5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　6、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

寧寧

母乳不足吃什么

　　1、花生米連表面的那層紅衣一起（最好是紅衣花生），燉豬蹄（前腳）或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。

　　2、去超市或者市場購買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養(yǎng)足夠，奶水也會增加。

　　3、豆腐，紅糖（不是白糖，一定是紅糖），米酒（最好是客家的那種自己釀造的黃酒），先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。

寧寧

4、把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。

　　5、木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。

　　當然了，如果媽媽采用了各種方法后，奶水依然無法增多，也可以給寶寶選擇合適的配方奶粉來進行混合喂養(yǎng)。