影響奶水的六大原因 媽媽要知道

寧寧

媽媽們都知道母乳喂養(yǎng)好，確實(shí)母乳喂養(yǎng)的好處有很多，但是奶水不足怎么辦呢？下面就來說說影響奶水的六大原因。
　　常常聽到母乳喂養(yǎng)的媽媽會(huì)苦惱說：不知道為什么我的奶水越來越少，到底吃什么或做什么能下奶呀？好苦惱……幾乎每位母乳喂養(yǎng)的媽媽都有過這樣擔(dān)憂的情況，但面對(duì)母乳不足這件事，其實(shí)應(yīng)該做的是了解的母乳為什么會(huì)變少，找出原因后再對(duì)癥下藥。

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　1、寶寶乳頭混淆

　　部分寶寶喝過奶瓶后，會(huì)不愿意再吸吮媽媽的乳房，因?yàn)槟唐亢绕饋磔p松無需用心，而媽媽的乳房卻得用力才能吮吸到。

　　久而久之，媽媽的乳房無法一直受到刺激而促使乳汁分泌，從而就造成了奶量下降。

　　所以，媽媽本身可以適當(dāng)減少瓶喂，只要有空就可以和寶寶多進(jìn)行肌膚接觸，讓他熟悉媽媽的味道和感覺。

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2、哺乳期月經(jīng)

　　經(jīng)期時(shí)，媽媽們由于荷爾蒙變動(dòng)，體內(nèi)血鈣濃度會(huì)變化，奶量也會(huì)受影響。

　　不過不用太擔(dān)心，只要勤親喂、勤擠奶，等經(jīng)期結(jié)束后，荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會(huì)恢復(fù)正常的。

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2、哺乳期月經(jīng)

　　經(jīng)期時(shí)，媽媽們由于荷爾蒙變動(dòng)，體內(nèi)血鈣濃度會(huì)變化，奶量也會(huì)受影響。

　　不過不用太擔(dān)心，只要勤親喂、勤擠奶，等經(jīng)期結(jié)束后，荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會(huì)恢復(fù)正常的。

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4、過多攝入了回奶的食物

　　部分媽媽如果吃了某些食物如韭菜、人參等造成了回奶的情況出現(xiàn)，不用太緊張，這種短時(shí)間內(nèi)的奶水減量，只要讓寶寶多吸吮，外加自己勤擠乳，奶量還是可以回升的。

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5、營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不均衡的狀態(tài)，乳汁的分泌自然會(huì)受到影響。

　　像為了補(bǔ)身子一天吃二十多個(gè)雞蛋或?yàn)榱水a(chǎn)后瘦身每天只吃蔬菜，這樣都是不允許的哦，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要，可以多喝一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌也有催化的作用。

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　6、壓力過大

　　新媽們剛升級(jí)做媽媽，除了身子還在調(diào)整，心理也在調(diào)整。

　　懷里突然多了一個(gè)會(huì)哭會(huì)笑的寶寶，面對(duì)許多情況，也是手足無措的。因此在這樣的作用下，情緒容易波動(dòng)，甚至出現(xiàn)情緒低落的情況，母乳分泌從而也受到影響。

　　面對(duì)這樣的壓力，媽媽們要學(xué)會(huì)自己開解，爸爸們也要多多和妻子溝通，開導(dǎo)她們，不要讓負(fù)面的情緒影響她們。

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母乳不足怎么辦

　　1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，需要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

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5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　6、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

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母乳不足吃什么

　　1、花生米連表面的那層紅衣一起（最好是紅衣花生），燉豬蹄（前腳）或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。

　　2、去超市或者市場(chǎng)購(gòu)買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營(yíng)養(yǎng)足夠，奶水也會(huì)增加。

　　3、豆腐，紅糖（不是白糖，一定是紅糖），米酒（最好是客家的那種自己釀造的黃酒），先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強(qiáng)。

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4、把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個(gè)雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。

　　5、木瓜，有些地方對(duì)木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個(gè)因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯(cuò)。

　　當(dāng)然了，如果媽媽采用了各種方法后，奶水依然無法增多，也可以給寶寶選擇合適的配方奶粉來進(jìn)行混合喂養(yǎng)。