女人如何讓卵巢保持年輕 建議做好四點(diǎn)

寧寧

    卵巢的健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，要是出現(xiàn)了問(wèn)題的話(huà)，女人的健康就會(huì)受到威脅。那么女人該怎么保養(yǎng)卵巢呢？
　　女人之所以能保持年輕，是因?yàn)槁殉苍诓粩喾置谥屔眢w時(shí)刻青春的激素。換個(gè)意思就是，當(dāng)卵巢出現(xiàn)了問(wèn)題，女人的年輕姿態(tài)就會(huì)慢慢消失。因此，女人們想要保持年輕的樣子，就要認(rèn)真呵護(hù)自己的卵巢，避免它被疾病打倒。

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女人如何讓卵巢保持年輕

　　1、多曬曬太陽(yáng)

　　女人們的體內(nèi)往往都藏著寒氣，不將這些損傷人體的寒氣排出來(lái)的話(huà)，很容易侵蝕身體器官的。比如說(shuō)卵巢，就特別害怕寒氣的攻擊，所以說(shuō)，女人們平日里要曬曬太陽(yáng)，讓身體暖起來(lái)。而且曬一曬容易出汗，可以使得寒氣隨著汗液從毛孔里面排出來(lái)。

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2、生完孩子選擇母乳喂養(yǎng)

　　許多女人害怕喂奶會(huì)使得乳房下垂，因此生完孩子之后，往往不肯母乳喂養(yǎng)。其實(shí)選擇給孩子喂母乳，既能讓寶寶擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能保養(yǎng)卵巢。對(duì)于女人而言，這是一件對(duì)身體有益的事情。之所以說(shuō)母乳喂養(yǎng)能對(duì)卵巢有益處，是因?yàn)槲鼓溉榈臅r(shí)候，卵巢就往往會(huì)停止排卵，在某些程度上來(lái)看，這也是在保護(hù)卵巢。

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3、止痛藥要遠(yuǎn)離

　　生活中女人們常常會(huì)遇到疼痛，比如說(shuō)每次排經(jīng)血時(shí)，下腹部會(huì)出現(xiàn)疼痛。為了不讓自己難受，便選擇吃止痛藥。對(duì)此，小編提醒，在并非不能忍受的情況下，還是不要做這樣的選擇。因?yàn)橹雇此幊远嗔?，?huì)傷害卵子，最終會(huì)使得卵子失去活性，如此一來(lái)，也就意味著卵巢不好了。因此，女人們?nèi)羰强偼唇?jīng)的話(huà)，還是盡早調(diào)理比較好，一味地吃止痛藥只是救急而已，只能讓你一時(shí)輕松而已，并不能讓你遠(yuǎn)離痛苦。

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　4、鵪鶉蛋可以吃一些

　　蛋類(lèi)原本就富含營(yíng)養(yǎng)，很多女人都愛(ài)吃。建議女人們可以適當(dāng)吃些鵪鶉蛋，因?yàn)槠浜新蚜字?lèi)的成分，女人們吃了有助補(bǔ)充雌激素，從而使得卵巢有足夠的養(yǎng)分滋潤(rùn)。當(dāng)然，鵪鶉蛋的吃法有許多中，女人們可以選擇自己喜歡的吃法，今天這里推薦一種：

　　將何首烏(約三十克)和生地(約十五克)準(zhǔn)備齊全，之后將它們一起放入鍋中，之后加水燒開(kāi)。然后將材料撈出來(lái)，等湯汁稍微涼了一些之后，將鵪鶉蛋放進(jìn)去煮。看到蛋熟了就撈起來(lái)，將殼剝掉之后將蛋重新放回鍋中煮一下，最后喝湯吃蛋就可以了。

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這些傷害卵巢的事請(qǐng)不要做

　　1、久坐要改掉

　　如今很多女人總是坐著工作，也許一天下來(lái)除了睡覺(jué)、上廁所之外，基本上都保持坐姿。一直這樣會(huì)是很傷卵巢的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓身體內(nèi)的氣血流動(dòng)受到阻礙，一旦氣血瘀滯嚴(yán)重的話(huà)，很容易導(dǎo)致卵巢沒(méi)有血液滋養(yǎng)。而且甚至還可能堵塞輸卵管，從而影響到卵巢的健康。

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因此，需要坐著工作的女人們，要多找機(jī)會(huì)起身走動(dòng)，多倒幾次水，多上幾趟廁所不就好了?再者，上下班的時(shí)候，堅(jiān)持走走樓梯，鍛煉下四肢也是很不錯(cuò)的。

　　2、熬夜要不得

　　如今的女人樂(lè)趣總是很多，喜歡唱歌的就總往KTV泡，喜歡喝酒的就往酒店跑。總之，每一個(gè)晚上都有非常豐富的活動(dòng)等著她們，經(jīng)常嗨到半夜了才收起玩心回家。經(jīng)常這樣熬夜，只會(huì)讓你的身體變差，卵巢也跟著受傷。因?yàn)榘疽箷?huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的激素平衡，若是女人們的身體出現(xiàn)長(zhǎng)期雌激素不足的情況時(shí)，卵巢的正常功能就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)衰退，最終變成千瘡百孔的樣子。因此，女人們要早點(diǎn)睡覺(jué)，記住玩樂(lè)是一時(shí)的，健康才是最為主要的。