女人如何讓卵巢保持年輕 建議做好四點

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    卵巢的健康對女人來說是至關(guān)重要的，要是出現(xiàn)了問題的話，女人的健康就會受到威脅。那么女人該怎么保養(yǎng)卵巢呢？
　　女人之所以能保持年輕，是因為卵巢在不斷分泌著讓身體時刻青春的激素。換個意思就是，當卵巢出現(xiàn)了問題，女人的年輕姿態(tài)就會慢慢消失。因此，女人們想要保持年輕的樣子，就要認真呵護自己的卵巢，避免它被疾病打倒。

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女人如何讓卵巢保持年輕

　　1、多曬曬太陽

　　女人們的體內(nèi)往往都藏著寒氣，不將這些損傷人體的寒氣排出來的話，很容易侵蝕身體器官的。比如說卵巢，就特別害怕寒氣的攻擊，所以說，女人們平日里要曬曬太陽，讓身體暖起來。而且曬一曬容易出汗，可以使得寒氣隨著汗液從毛孔里面排出來。

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2、生完孩子選擇母乳喂養(yǎng)

　　許多女人害怕喂奶會使得乳房下垂，因此生完孩子之后，往往不肯母乳喂養(yǎng)。其實選擇給孩子喂母乳，既能讓寶寶擁有足夠的營養(yǎng)，又能保養(yǎng)卵巢。對于女人而言，這是一件對身體有益的事情。之所以說母乳喂養(yǎng)能對卵巢有益處，是因為喂母乳的時候，卵巢就往往會停止排卵，在某些程度上來看，這也是在保護卵巢。

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3、止痛藥要遠離

　　生活中女人們常常會遇到疼痛，比如說每次排經(jīng)血時，下腹部會出現(xiàn)疼痛。為了不讓自己難受，便選擇吃止痛藥。對此，小編提醒，在并非不能忍受的情況下，還是不要做這樣的選擇。因為止痛藥吃多了，會傷害卵子，最終會使得卵子失去活性，如此一來，也就意味著卵巢不好了。因此，女人們?nèi)羰强偼唇?jīng)的話，還是盡早調(diào)理比較好，一味地吃止痛藥只是救急而已，只能讓你一時輕松而已，并不能讓你遠離痛苦。

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　4、鵪鶉蛋可以吃一些

　　蛋類原本就富含營養(yǎng)，很多女人都愛吃。建議女人們可以適當吃些鵪鶉蛋，因為其含有卵磷脂之類的成分，女人們吃了有助補充雌激素，從而使得卵巢有足夠的養(yǎng)分滋潤。當然，鵪鶉蛋的吃法有許多中，女人們可以選擇自己喜歡的吃法，今天這里推薦一種：

　　將何首烏(約三十克)和生地(約十五克)準備齊全，之后將它們一起放入鍋中，之后加水燒開。然后將材料撈出來，等湯汁稍微涼了一些之后，將鵪鶉蛋放進去煮?？吹降笆炝司蛽破饋恚瑢兊糁髮⒌爸匦路呕劐佒兄笠幌?，最后喝湯吃蛋就可以了。

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這些傷害卵巢的事請不要做

　　1、久坐要改掉

　　如今很多女人總是坐著工作，也許一天下來除了睡覺、上廁所之外，基本上都保持坐姿。一直這樣會是很傷卵巢的，因為這樣會讓身體內(nèi)的氣血流動受到阻礙，一旦氣血瘀滯嚴重的話，很容易導(dǎo)致卵巢沒有血液滋養(yǎng)。而且甚至還可能堵塞輸卵管，從而影響到卵巢的健康。

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因此，需要坐著工作的女人們，要多找機會起身走動，多倒幾次水，多上幾趟廁所不就好了?再者，上下班的時候，堅持走走樓梯，鍛煉下四肢也是很不錯的。

　　2、熬夜要不得

　　如今的女人樂趣總是很多，喜歡唱歌的就總往KTV泡，喜歡喝酒的就往酒店跑。總之，每一個晚上都有非常豐富的活動等著她們，經(jīng)常嗨到半夜了才收起玩心回家。經(jīng)常這樣熬夜，只會讓你的身體變差，卵巢也跟著受傷。因為熬夜會改變?nèi)梭w內(nèi)的激素平衡，若是女人們的身體出現(xiàn)長期雌激素不足的情況時，卵巢的正常功能就會一點點衰退，最終變成千瘡百孔的樣子。因此，女人們要早點睡覺，記住玩樂是一時的，健康才是最為主要的。