軍訓(xùn)怎么才能不被曬黑？

隨州鐵樹醫(yī)院

　　一年一度的大學(xué)軍訓(xùn)季已經(jīng)開始了，軍訓(xùn)怎么能不備曬黑呢?軍訓(xùn)怎么做可以防止被曬黑?軍訓(xùn)不幸被曬黑了怎么辦?

　　1.軍訓(xùn)前中后去角質(zhì)。

　　厚厚的角質(zhì)會讓皮膚不能呼吸，紫外線和高溫又會導(dǎo)致油脂大量分泌，加上擦防曬霜。很容易起痘痘或肌膚過敏。軍訓(xùn)前先去一次角質(zhì)，軍訓(xùn)七天再去一次角質(zhì)，可以有效避免這些情況。而且去了角質(zhì)，可以讓你的皮膚更好的吸收護(hù)膚品。

　　2.軍訓(xùn)休息室用濕毛巾敷曬過的地方。

　　軍訓(xùn)中午或者晚上休息的時候，最好給自己洗個澡，用濕毛巾敷一下曬過的地方，尤其是臉和脖子，減緩發(fā)紅的情況。(不要說中午洗澡麻煩，當(dāng)中午一身汗還要上床睡的時候，你就會去洗澡了)

　　3.洗澡和洗臉都不要在曬完后立刻進(jìn)行。

　　運(yùn)動后立刻洗臉洗澡(尤其是用冷水)，本身就對身體不好。還會讓皮膚變得更黑!所以最好是曬完以后吃個飯，跟同學(xué)聊聊天，等身體和皮膚都舒緩下來(比如說覺得不喘了、臉不會發(fā)燙了)，再去洗澡洗臉做清潔。

　　4.盡量不要戴手表，盡量穿長袖長褲武裝到腳。

　　兩截色不是鬧著玩的哦。穿長袖可以好好保護(hù)你的小皮膚，不曬黑不曬傷，就是熱了一點(diǎn)。

　　5.多喝水多喝水多喝水!

　　軍訓(xùn)大量出汗會導(dǎo)致身體的鹽分流失，所以要多喝水，也可以喝涼茶或者淡鹽水。涼茶還可以防中暑!

　　6.飲食要清淡點(diǎn)。

　　本身暴曬就很容易長痘痘啥的，再吃太咸太辣煎炸熱氣的東西，就更容易上火了!也容易造成肌膚色素沉著。而且去到一個新的環(huán)境，本省就容易水土不服腸胃敏感，吃清淡些對身體更好。

　　7.多吃水果，補(bǔ)充維生素!

　　可以吃雞蛋、番茄、西瓜、檸檬之類的，反正多吃水果對身體好。