孕婦秋季喝什么湯好 六款靚湯不能錯過

寧寧

    立秋已經(jīng)過了，秋天到了，那么孕婦秋季喝什么湯養(yǎng)生呢？一起來看看吧。
　　秋天是個容易干燥的季節(jié)，而且感冒、咳嗽、腹瀉都是高發(fā)時節(jié)，這個時候多喝些湯是大有好處的，那么孕婦秋天喝什么湯好呢，小編強烈以下六款湯譜，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧。

寧寧

孕婦秋天建議喝太子參百合瘦肉湯

　　材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。

　　做法：

　　1.先瘦肉洗凈，切厚塊。接著太子參、百合、羅漢果洗凈。

　　2.然后用料放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲約2小時。

　　功效：太子參具有補肺健脾，益氣生津的功效；百合可潤肺止咳、清心安神；羅漢果能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰，所以此湯特別適合準媽媽在秋季飲用。

寧寧

孕婦秋天建議喝無花果白菜干豬腱湯

　　材料：無花果干品4顆，短鮮白菜干100克，鮮豬腱肉200克。

　　做法：

　　1.白菜干用清水浸泡3小時至散開、洗干凈，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細沙，切段。然后無花果稍稍浸泡；洗干凈。

　　2.接著豬腱洗凈，切塊、飛水去浮沫，跟白菜干、無花果一起放進瓦煲內(nèi)。

　　3.大火煲沸后，改為中小火煲約2個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

　　功效：此湯具有清肺潤燥化痰、滋潤肌膚的功效。

寧寧

孕婦秋天建議喝沙參玉竹蜆鴨湯

　　材料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一只味料適量。

　　做法：

　　1.先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟洗凈血污，砍成粗件備用，北沙參與玉竹分洗凈。

　　2.然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)先用中火，后用文火燜煮一個半小時，加味料。

　　功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養(yǎng)，對于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。

寧寧

孕婦秋天建議喝牛骨湯

　　材料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。鹽適量。

　　做法：

　　1.牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

　　2.紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

　　3.燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調(diào)味即成。

　　功效：牛骨含有豐富的鈣質(zhì)，對孕媽媽及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質(zhì)，因此孕媽媽可常喝牛骨湯。

寧寧

孕婦秋天建議喝銀雪耳蜜柑湯

　　材料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。

　　做法：

　　1.先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時取出備用。

　　2.鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?，并去除柑橘絡(luò)。

　　3.將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。

　　功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺滋潤肌膚。

寧寧

孕婦秋天建議喝紅蘿卜玉米排骨湯

　　材料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：

　　1.將排骨洗凈。玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

　　2.水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

　　3.中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　功效：玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效。

寧寧

孕婦秋季養(yǎng)胎注意事項

　　1、秋季孕婦切莫情緒大起大落

　　古人主張孕婦應(yīng)做到“無悲哀，無思慮驚動”、“無大言，無號哭”，喜怒哀樂適可而止。這是中醫(yī)臨床經(jīng)驗的總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦情緒過分緊張，腎上腺皮質(zhì)激素就會增高，而腎上腺皮質(zhì)激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯(lián)合的作用，因而可引起胎兒畸形，如唇裂、腭裂、先天性幽門狹窄等，也易導致早產(chǎn)和低體重兒。有人發(fā)現(xiàn)當孕婦情緒激動時胎動就增加，如果激動時間延長，胎動也隨之延長，有時甚至可達正常胎動的10倍。往往會引起胎兒循環(huán)障礙，影響胎兒發(fā)育甚至造成胎兒死亡。

寧寧

2、秋季運動不要太刺激

　　在進行孕期運動的時候，要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。避免高強度過量運動。

　　早睡早起，注意好睡眠質(zhì)量，良好的睡眠也是養(yǎng)生的重點，睡得好寶寶智力要發(fā)育得好一些。