便秘危害大 常吃6種食物能治療

寧寧

    便秘是非常常見(jiàn)的一個(gè)疾病，其危害性很大，那么你知道便秘的危害有哪些？吃什么能治療嗎？

　　大部分人經(jīng)歷過(guò)便秘所帶來(lái)的痛苦，導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如痔瘡、肛瘺、飲食過(guò)于精致、長(zhǎng)期久坐等，便秘沒(méi)有得到及時(shí)治療時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán)，生活中哪些食物可以緩解便秘呢。

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緩解便秘的食物有哪些？

　　1、柚子

　　柚子是生活中常見(jiàn)的一種水果，具有潤(rùn)腸通便的功效，熱量很低，吃了之后容易有飽腹感，利于減肥。另外柚子里面也含有一種特殊物質(zhì)，能夠降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

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　　2、南瓜

　　南瓜中含有豐富的果膠，可以防止身體對(duì)脂質(zhì)和糖類的吸收，而且可以清除身體里面的部分殘留農(nóng)藥以及重金屬，具有防癌、抑制癌癥發(fā)生、排毒的功效。

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3、洋蔥

　　適當(dāng)?shù)某匝笫[可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了身體，對(duì)食物的消化能力，里面含有豐富的硫和蛋白質(zhì)，能夠保護(hù)肝臟，幫助肝臟的排毒。

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　4、地瓜

　　地瓜中含有的纖維質(zhì)地柔軟，而且容易消化，能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，刺激糞便的排出，最好是烤著地瓜吃，連皮一起烤，味道是非常鮮美的。

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　5、綠豆

　　綠豆是夏季常見(jiàn)的一種清熱解毒的飲品，綠豆可以消暑、解渴利尿，多喝綠豆湯能夠消除身體的水腫，有利于排毒，但是煮的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)破壞其中的維生素和有機(jī)酸。

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　6、燕麥

　　燕麥屬于一種粗糧，具有潤(rùn)腸通便的功效，能夠增加糞便的體積，增加其水分，里面含有的膳食纖維，促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便?？梢园蜒帑湻旁诙?jié){機(jī)里打成汁，這樣對(duì)于潤(rùn)腸通便效果更好。

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長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的危害

　　1、導(dǎo)致痔瘡

　　因?yàn)楸忝卣J(rèn)為在排便的時(shí)候用力比較大，這樣就會(huì)讓直腸的壓力增高很多，還會(huì)導(dǎo)致靜脈回流被阻斷，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致肛墊充血而出現(xiàn)移位，最后慢慢導(dǎo)致痔瘡問(wèn)題出現(xiàn)，這也是為什么醫(yī)生告訴患者要避免蹲廁所時(shí)間太長(zhǎng)。

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　2、導(dǎo)致皮膚問(wèn)題出現(xiàn)

　　如果長(zhǎng)時(shí)間便秘的話，會(huì)讓身體當(dāng)中的有害物質(zhì)再次被吸收到血液當(dāng)中，這樣一來(lái)就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、沒(méi)有光澤，出現(xiàn)痤瘡、色素沉著或者面部有色斑等等方面問(wèn)題，而便秘問(wèn)題得以改善以后患者的皮膚也會(huì)慢慢正?；?

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3、導(dǎo)致腹疝


　　因?yàn)楸忝氐娜巳涸谂疟愕臅r(shí)候都會(huì)特別用力，這樣就會(huì)讓患者的腹內(nèi)壓增強(qiáng)，從而讓腹部?jī)?nèi)部臟器經(jīng)過(guò)腹壁薄弱問(wèn)題時(shí)候出現(xiàn)表面突出情況，長(zhǎng)期這樣就會(huì)讓你被腹疝問(wèn)題所困擾，所以，作為患者一定要注意。

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4、導(dǎo)致心腦血管病癥變嚴(yán)重

　　要是便秘患者同時(shí)也有心腦血管問(wèn)題出現(xiàn)，而且還是年齡比較大的，那么，在排便的時(shí)候用力比較大會(huì)導(dǎo)致患者血壓上升，身體也會(huì)因此消耗不少氧分，這樣就很容易出現(xiàn)腦溢血、心肌梗塞以及心絞痛等等，情況嚴(yán)重甚至?xí)苯油{到患者生命安全。