想要瘦身的你試過(guò)這7款粥嗎？

寧寧

    對(duì)于減肥，我們最喜歡的就是食療方法，那么你知道有哪些食療方是具有減肥效果的嗎？今天小編就推薦7款瘦身減肥粥，希望對(duì)大家有所幫助。

　　肥胖，一直都是女人最害怕的一件事情，特別是在現(xiàn)在這個(gè)冬季到來(lái)的時(shí)候，出現(xiàn)肥胖的幾率就變得越來(lái)越大了，可以說(shuō)胖幾斤都算是正常的。而現(xiàn)在的女人都想要苗條的身材，而今天小編就要跟大家推薦幾款可以減肥的粥品，在平時(shí)的時(shí)候，我們可以做起來(lái)吃，能夠起到減肥瘦身的效果，如果你真的想要減肥的話，就趕緊學(xué)一下吧。

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　可以減肥的養(yǎng)生粥

　　土豆粥

　　材料：梗米50克，土豆100克。

　　做法：先把土豆去皮之后洗凈，然后切成塊狀；梗米淘洗干凈。鍋里倒入適量的清水，煮沸之后再倒入土豆跟梗米，采用大火熬煮到水開(kāi)的時(shí)候，再轉(zhuǎn)為小火熬煮到梗米的米心開(kāi)了即可。

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　香蕉冰糖粥

　　材料：香蕉、冰糖、糯米。

　　做法：先把糯米洗凈之后熬煮成粥，香蕉去皮之后處理干凈，把香蕉肉切成小塊，然后放入到鍋里，再放入適量的冰糖攪拌1分鐘即可食用。

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蜂蜜粥

　　材料：糯米、蜂蜜。

　　做法：先把糯米洗凈，放入鍋里，加入適量的開(kāi)水，然后采用小火慢慢的熬煮，熬煮到糯米熟透的時(shí)候再加入蜂蜜，攪拌一下再熬煮1分鐘。這樣一道美味的蜂蜜粥就完成了，如果想要甜一點(diǎn)的話，可以加入適量的冰糖。

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　無(wú)花果蜂蜜粥

　　材料：無(wú)花果、蜂蜜、糯米。

　　做法：開(kāi)始先把糯米洗干凈之后，再倒入鍋里；倒入剛煮沸的開(kāi)始，然后采用小火燉煮半小時(shí)之后再加入無(wú)花果，接著煮熟的時(shí)候再放入適量的蜂蜜攪拌一下即可。

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　小米冬瓜粥

　　材料：小米、冬瓜。

　　做法：先往鍋里倒入適量的清水煮開(kāi)；再把小米放入碗里加入適量的清水浸泡；冬瓜自己切片之后洗凈切片。等鍋里的清水煮開(kāi)的時(shí)候，再把小米洗凈后倒入鍋里，也把冬瓜一起倒入鍋里，然后燉煮成粥即可。

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小黑菜粥

　　材料：黑木耳、小黑菜、梗米。

　　做法：先把小黑菜洗凈后切成小段；黑木耳泡水半個(gè)小時(shí)之后洗凈切段；梗米也泡水半小時(shí)后再洗凈。先往鍋里倒入適量的清水，等煮沸的時(shí)候再倒入全部的材料，然后接著用大火熬煮，等煮開(kāi)了就再采用小火燉煮到梗米熟了就可以喝粥了。

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芝麻黃豆粥

　　材料：芝麻、黃豆、小米。

　　做法：先把黃豆浸泡半天后洗凈；小米淘洗干凈；芝麻先炒焦之后再磨成粉末，或者直接購(gòu)買芝麻粉。把這些材料都放入鍋里，加入開(kāi)水熬煮成粥。