留心身邊的7大“催老劑” 別踏上衰老“快車道”

隨州日報

來源：人民網(wǎng)-生命時報

人人都希望自己的臉上只有美麗，沒有皺紋，但是抗衰老不能只靠護膚品、保健品，其實在日常生活中，只要留意一些加速衰老的習慣，就能老得慢一些?！渡鼤r報》綜合“美國新聞和世界報道”網(wǎng)的報道，總結(jié)出影響人體老化速度的一些鮮為人知的因素。

1.過敏癥

紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家杰西卡 克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產(chǎn)生的慢性炎癥會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗?！?/font>

2.睡眠時間過長

研究表明，睡眠時間太短會讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時間過長(每晚超過8~9個小時)也會縮短壽命。閑散的躺在床上也會妨礙受傷老年人的疾病恢復進程。髖部骨折的美國老年人在一年內(nèi)死亡的比例高達70%，其原因就在于他們躺著不動。

3.太瘦

體重超重或肥胖無疑會增加人們早亡的風險，但太瘦的人其早亡風險也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那么你就無法擁有足夠的儲備資源來抵御疾病和感染。

4.退休

退休會導致大腦功能老化。美國加州大學圣地亞哥分校醫(yī)學院的精神病學教授格雷戈里 布朗說：“保持思維功能的活躍對于健康老齡化起到了關鍵性的作用?！?/font>

5.耳機

老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那么聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環(huán)境相隔絕，從而加速老化進程。

6.孤獨寂寞感

與社會隔離所引起的孤獨寂寞感會縮短壽命，降低生活質(zhì)量。孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風的危險區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風險。

7.愛吃精細食物

美國營養(yǎng)專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子里的食品?！边@是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎癥;而炎癥是導致很多疾病(如肥胖癥和關節(jié)炎)的原因。（安偉）