產(chǎn)后胸部下垂怎么辦 試試這些保養(yǎng)方法

寧寧

        生完孩子后，很多媽媽苦惱不已，因為乳房已經(jīng)出現(xiàn)了下垂的情況，產(chǎn)后乳房下垂怎么辦？一起來看看吧。
　　女性在懷孕生育后，身體等各方面難免會有變化，就比如產(chǎn)后胸部松弛也是種很常見的現(xiàn)象了，很多孕媽媽們因為產(chǎn)后喂奶導(dǎo)致胸部下垂松弛也是正常。那么，女性產(chǎn)后胸部松弛怎么辦呢？產(chǎn)后如何保養(yǎng)乳房呢？寶媽們學習起來吧。

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　女性產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

　　很多寶媽們產(chǎn)后因為堅持喂奶，導(dǎo)致胸部下垂有松弛的現(xiàn)象也是正常，但我們可以通過后期的不斷保養(yǎng)來避免和減輕乳房下垂的癥狀。

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佩戴胸罩

　　產(chǎn)后很多女性有不良的習慣，因為要喂奶不喜歡佩戴胸罩，但這也是導(dǎo)致乳房下垂的直接原因。專家指出，女性胸罩有助于乳房血液循環(huán)，起到防治乳房松弛和下垂的現(xiàn)象。所以，不管是喂奶期間還是日常，都應(yīng)該穿戴內(nèi)衣，這樣才能方便產(chǎn)后恢復(fù)完美身材。

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哺乳期間頻繁更換乳房

　　產(chǎn)后哺乳期間，應(yīng)該頻繁的更換乳房喂奶，比如寶寶吸完一個乳房后下一次應(yīng)該輪換另一個乳房，這樣也能保持兩個乳房一般大小。當然，如果想要避免胸部松弛，建議產(chǎn)后不宜給寶寶斷奶太晚，一般6個月以后可以斷奶，之后每天堅持做乳房按摩，有助于促進乳房血液循環(huán)，讓乳房更堅挺起來。

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食補

　　產(chǎn)后怎怎樣豐胸呢？最簡單有效的豐胸方法也就是食補了，日常多吃豆?jié){、鳳爪以及豬蹄等都是最好的豐胸食物，同時也能讓受損的胸部組織再生，也能改善乳房松弛的現(xiàn)象。

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產(chǎn)后乳房松弛吃什么好

　　大豆

　　多吃大豆對身體很有益處，大豆營養(yǎng)豐富，其中富含礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于促進發(fā)育從而改善身體內(nèi)分泌和新陳代謝功能，日常都吃也能幫助乳房發(fā)育，呈現(xiàn)更飽滿的狀態(tài)。

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牛奶

　　可以牛奶類的飲品是女性不會拒絕的食物了，牛奶富含蛋白質(zhì)，很利于身體吸收，從而也有豐胸美顏的效果。

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豬蹄

　　包含膠原蛋白的豬蹄被身體吸收后，補充身體和皮膚所需的蛋白質(zhì)，有助于延緩衰老改善皮膚問題，同時也能讓胸部更挺拔起來。

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牛油果

　　相對于水果而言，牛油果并不是很常見，但牛油果的功效很強大，對于想要正確胸部彈性的美女沒呢可以適當?shù)亩喑孕┳罴选?

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牛油果

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牛油果

　　相對于水果而言，牛油果并不是很常見，但牛油果的功效很強大，對于想要正確胸部彈性的美女沒呢可以適當?shù)亩喑孕┳罴选?

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產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法

　　選擇適合的哺乳文胸

　　產(chǎn)后媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂松弛最簡單有效的方法，另外，新媽媽們應(yīng)該選擇合身舒適且棉質(zhì)透氣性的哺乳型文胸最佳。

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減少熱水刺激乳房

　　盡量不要長時間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損，帶走皮膚水分使皮膚干燥，這樣乳房也就會愈加松弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

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乳房按摩方法要正確


　　產(chǎn)后媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一只手的食指和中指以及無名指并攏，然后放在乳房的對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針進行從乳房邊緣向內(nèi)側(cè)推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。

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乳房按摩方法要正確


　　產(chǎn)后媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一只手的食指和中指以及無名指并攏，然后放在乳房的對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針進行從乳房邊緣向內(nèi)側(cè)推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。