寶寶入園后總生病 媽媽可以這樣做

寧寧

     寶寶剛?cè)雸@沒多久，但是總是三天兩頭的生病，不是感冒，就是咳嗽，這到底是怎么一回事呢？媽媽該怎么做呢？

　　最近，朋友跟我抱怨，寶寶沒上幼兒園之前很少生病，可上幼兒園沒多久就生病了，感冒發(fā)燒剛好，接著又腹瀉，這讓一家人都十分擔(dān)憂。為何寶寶上幼兒園后容易生病呢？

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　▍為何寶寶入園后容易生??？

　　很多媽媽有類似浩媽那樣的煩惱，不知寶寶為何入園后容易生病。寶寶入園后易生病，主要是以下四方面因素引起的。

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1、不適應(yīng)新環(huán)境

　　寶寶在入園前，大部分時間呆在家里或在家附近活動，突然去到新環(huán)境，沒有家人陪伴，一時間難以適應(yīng)，難免產(chǎn)生焦慮、恐懼、害怕等情緒，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，更容易生病。

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　2、飲食規(guī)律的改變

　　一般而言，幼兒園的飲食安排為早餐、水果、午餐、點(diǎn)心、晚餐，看著十分合理，按理說，寶寶本該吃得飽、吃得好。但你也許會發(fā)現(xiàn)，一些家長下午接孩子回家時，會帶著各種零食給孩子吃。回到家后，又擔(dān)心寶寶在幼兒園吃得不好，營養(yǎng)不夠，會給寶寶加一頓營養(yǎng)豐富的晚餐。有些寶寶在睡前還有喝奶的習(xí)慣。一天下來，寶寶吃了7-8餐，脆弱的脾胃根本吃不消，各種疾病便接踵而至。

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3、自理能力差

　　寶寶在家里過著衣來伸手飯來張口的生活，冷了熱了有家長時刻關(guān)注著，隨時增減衣物。到了幼兒園，寶寶每天活蹦亂跳，常出汗容易浸濕衣服。但老師每天要照看這么多小孩，無法第一時間幫寶寶更換衣服，容易讓寶寶受涼感冒。此外，不少寶寶不懂得主動喝水補(bǔ)水，這樣對身體也不利。

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　4、交叉感染的機(jī)會多

　　寶寶抵抗力弱，當(dāng)班上有一個寶寶生病，其他寶寶也容易遭殃，比如，流感、肺炎、手足口病等，都非常容易傳染。

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　▍提高寶寶免疫力的食譜推薦

　　寶寶入園之后需要慢慢的適應(yīng)環(huán)境，逐步提高自理能力，此外，媽媽們可以通過飲食幫助寶寶提高免疫力，這樣寶寶就會少生病。下面，小編給媽媽們推薦幾款提高寶寶免疫力的食譜。

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　1、蝦仁蛋餃

　　【做法】：新鮮的蝦仁洗凈，加入鹽、姜蔥等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸熟后待用；雞蛋打在小碗中攪勻，加入少許鹽；取不粘鍋，加熱，加食用油，將雞蛋液攤在不粘鍋里，待雞蛋尚未完全凝固時加入蝦仁；再把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可盛出。

　　【營養(yǎng)提示】：蝦仁和雞蛋都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；蝦仁還含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，口感造型佳，深受寶寶們的喜愛。

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　　2、魚泥豆腐羹

　　【做法】：將魚肉洗干凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去魚刺，搗爛成魚泥；將水燒開后，放入切成小塊的嫩豆腐；煮沸后加入魚泥，加入鹽，再滴少許香油即可。

　　【營養(yǎng)提示】：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

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　3、胡蘿卜粥

　　【做法】：洗干凈米，在鍋內(nèi)加入適量的水，大火煮開之后，改成小火，將米熬成粥；胡蘿卜去皮，洗凈刨成絲，放入粥內(nèi)同煮；待熟軟之后加鹽調(diào)味，再加幾滴食用油，盛出即可。

　　【營養(yǎng)提示】：胡蘿卜中的胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效。缺乏維生素A的寶寶容易患呼吸道疾病，而胡蘿卜中含有大量維生素A，是提高免疫力的極佳食材。

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小孩如何提高免疫力

　　1.補(bǔ)鈣

　　在生活中如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常性的患一些小病，家長們就要注意了可能是寶寶的抵抗力變差了。當(dāng)孩子的抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要為孩子做好補(bǔ)鈣計劃。補(bǔ)鈣的時候，從飲食療法開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。

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2.補(bǔ)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)營養(yǎng)也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是非常有必要的。比如我們可以為寶寶準(zhǔn)備小米或者是紅豆等粗糧，還可以制作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。

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　3.滋補(bǔ)品

　　在為寶寶補(bǔ)充體能的時候，飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補(bǔ)的食材，可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物，這些食物具有補(bǔ)血的功效，還能夠提高我們自身的免疫能力。

　　寶寶抵抗能力差，在飲食的選擇方面還是需要合理安排的。希望爸爸媽媽們能夠通過合理的護(hù)理，提高寶寶的自身免疫能力。

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　提高免疫力的水果

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進(jìn)食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力，但不宜多吃。

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　2、獼猴桃

　　獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應(yīng)，有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

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3、櫻桃


　　櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

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4、木瓜

　　木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪?qiáng)免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點(diǎn)，不過敏的話再慢慢增加分量。