今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
' p) d# c" Q7 m/ X9 n太陽當(dāng)空照，汗水把我找

+ n5 s: }% t: P) G, @2 ]( @% u今天，隨州發(fā)布
( j2 k# O$ y# s% \4 x( C9 r高溫黃色預(yù)警
4 b5 J& y1 K, L/ a未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
) D; ?, }1 d2 _真滴是好！熱！?。?br /> 3 }2 m. A' k' g6 G8 ]% U$ J


! w  |, L4 \. B& L7 U想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
% N0 h) Q# p5 d( U! n- u想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
) N8 Y4 ]0 l# \5 H1 ~8 M, ?3 D
立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
- _8 |1 c/ u+ b  z- Q2 x) R想一想，心情還有點(diǎn)小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
$ L# T6 |* P- l; Y5 X" b* u; w結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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$ ]& K  @! Z" N5 K0 h立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

" S- ^! e$ j% p) C/ L7 f- g而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?font class="jammer">' B) V( j. m! W) R% R6 p: H9 y
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
9 ?7 q7 ^/ |# b# \7 v  e$ ~遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適

! N/ [! y9 G! s8 G! R8 r立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

2 ~8 j8 d; }3 E: Q　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
/ l- g* l& `6 t/ M& d# D/ x潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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6 b$ g, B" S" D) Z* H, _防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
/ ^) p) L0 y' `" ?% V' Z5 ?3 i/ Q來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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