今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
9 i% C9 Z* z6 ?, S- F2 U" b$ L都是一個火辣辣的日子
8 A: ^2 ^( ~( T3 \$ N8 r太陽當空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
1 T+ h  M9 x. Q真滴是好！熱！?。?br /> + `' E3 Y% e. T# J
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8 f1 ]& ~/ V8 n  ?* Q1 c想念30℃以下的日子
; N3 [4 c/ ]3 @# c/ Y# i想念下雨的日子
. H7 l1 b4 m1 Q" L( f3 x+ k想念...
1 R2 F) \  m. Z9 b# T/ O想著想著，今天就迎來了“立秋”
" u( L* w  S# L& a" O: k
/ t* ~1 J: ?5 j0 v- S6 T8 f6 ^立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
, u5 V/ L5 P$ h8 X: v, `( y想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預報
! h2 E. ~$ c# y5 w' I結果好像發(fā)現了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
. s4 z. Y% L# l; Q1 C( z( m, ^雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
現在還處在“中伏”
* U% [. t& {+ G; y4 Y' e對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
% o2 E# J  K  s大家堅持住！
9 H: f2 n* g* d; t; H8 K. B: R7 o, ]再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
. A' t! Q8 V2 `5 T呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
/ Z& ]8 p) |7 Z; h遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
: Q# _1 p& _3 D" p2 `5 A6 I請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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7 a* k$ Y* m, w& d7 D( j　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現情緒低落等表現，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。

; ^- B* G' Z5 P養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


$ n- g5 d1 Q! `. `( W# q' S防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
0 ^9 `+ f/ c, p+ H4 N# g5 U( {來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

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