今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
- F; l% O. t5 j9 S# j8 c) J太陽當(dāng)空照，汗水把我找
2 r5 M, B8 ^: B5 v  x; G4 K
/ `- {: l4 A/ d1 V今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
, N) @6 L& {8 `/ g3 a2 N8 o未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！啊！
& Q3 x5 p( w7 Q3 n4 _/ R% z
; @; l9 T; p! {4 Q

5 L0 O! n6 r" k想念30℃以下的日子
" y2 Q4 q& S, u. M0 q想念下雨的日子
7 L) B( ^' @3 ~' `想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

. P3 _1 f6 S+ I# q( y: r6 r立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
5 v4 Q' ?5 v! Y1 @想一想，心情還有點小激動呢！
2 u: o: a3 _! ]% j  W
$ C8 @  z0 [3 q* G8 m# F7 L2 l小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
. g2 a- T5 {/ g/ F8 ?6 K結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
0 d$ L  s3 G/ t2 r1 x

! ?$ s/ x" P: }- {
看到了嗎？
5 y0 T8 |; Z; t9 q+ A雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
/ ?  E1 i+ E" X/ {# I
1 A# b+ E/ a* r- ~( n/ N立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
8 j; |6 b5 S6 A! V1 H# Q* d現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
呃...大概還要這么久吧！


小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
! W' k* L6 j# K; G請大家注意氣候變化帶來的不適
) E6 C3 x5 p4 d6 S, A4 W. ~
& B8 m: B/ {1 P% h1 W6 u立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
- V. p. @8 l- e' Y/ h/ R4 g0 N; S9 n
養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

3 [& U2 v/ ?2 }9 b1 |" n+ ?! K  M8 n
/ J! t$ `- Q; T3 \防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
, z& O' h5 l) i* Z. W調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
( v6 k% }( y/ _* L* r