今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
: l& N( T/ P% d2 S都是一個(gè)火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
6 \) ^4 _" @* m/ }3 _* z高溫黃色預(yù)警
9 J' Y; r# v8 G# T未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
0 Q2 C  C) M: g' [5 @/ v真滴是好！熱！啊！
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6 m. V1 x3 k, p# w想念30℃以下的日子
9 T3 k, M& ^, m5 K想念下雨的日子
, Q) \' V" G) K: t: }" v* n/ a想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

5 f# v' y# U" B3 @* P/ L$ p2 u立秋到了
# S: |4 t7 w$ T! l& ?涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
2 Z0 s' m/ z/ x/ y想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！
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8 C& I( T. X- N; j. W小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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看到了嗎？
/ |' G: {$ \$ c+ M- u/ u3 S雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對(duì)于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
$ `2 F8 B* g3 }; Z& x1 R大家堅(jiān)持住！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！
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9 ~! \. W$ _3 y7 s6 b小伙伴們包里要常備傘哦
# x0 E: q# l' g/ F7 e6 t: C! U' f遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
4 l2 N& M: n! y; P/ M" L* l請(qǐng)大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
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5 R+ ~; b$ T7 k4 y% t　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
0 h2 \7 D; W; Z" ?8 l潤(rùn)肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。
來源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)

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